Poškození šlachy ACHILLES - příčiny a léčba

Poranění Achillovy šlachy může být důsledkem intenzivního cvičení bez zahřívání. Zranění hodně bolí a vyžaduje dlouhou rehabilitaci.

Svaly lýtkového svalstva a svaly chodidla lýtka se připojují k patní kosti přes patní šlachu známou jako Achillova šlacha. Je to největší a nejsilnější lidská šlacha - vydrží zatížení až 350 kg. Díky tomu můžeme ohýbat nohy, šplhat na prsty, běhat nebo skákat. Achillova šlacha je bohužel často poškozena. Tehdy se objeví bolest a otok a obvykle je nutný lékařský zásah.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Nejčastější příčiny poškození Achillovy šlachy

Poranění Achillovy šlachy se nejčastěji vyskytuje u mužů ve věku kolem 40 let. Proč? Když přijde krize středního věku, obvykle chtějí dokázat sobě i všem ostatním, že jsou stále ve skvělé kondici. Mezitím se školení, že se problém může nyní ukázat jako přehnané. Je to proto, že s věkem se struktura svalové šlachy stále méně zásobuje krví. Výsledkem je menší pevnost Achillovy šlachy.

Kromě toho se váha v průběhu let obvykle zvyšuje, stejně jako napětí na šlachu. Stačí svaly pevně utáhnout bez jakéhokoli rozcvičení a neštěstí je připraveno. Profesionální sportovci mají také problémy s patou šlachy - velmi vyvinuté svalstvo přispívá ke snížení síly Achillovy šlachy. Lidé, kteří užívají zakázané léky urychlující růst svalové hmoty, se jim nevyhnou, protože steroidy nepříznivě ovlivňují strukturu šlach.

Důležitý je také druh obuvi, kterou nosíme. Poranění Achillovy šlachy nastává, když nosíte nepohodlné pantofle s tvrdým pata. Je to možné zejména u lidí, jejichž kalkaneus má mírně odlišný tvar - je špičatý, ne zaoblený (takzvaný Haglundův výběžek). V této situaci nepohodlná bota tlačí burzu umístěnou mezi patou a Achillovou šlachou na kost. V burze se tvoří zánět, který se postupem času šíří do šlachy.

K vyléčení Achillovy šlachy někdy stačí mast a obklady

Kromě nepohodlných bot může být příčinou zánětu šlachy nebo šlachy, tj. Membrány obklopující šlachu, vnější trauma nebo přetížení. Obvykle se pak objeví bolest, otok a erytém. V takové situaci pomáhá imobilizovat nohu elastickým obvazem a použitím studených obkladů, které po 2-3 dnech musí být nahrazeny teplými (tímto způsobem máte protizánětlivý účinek). Je dobré lýtka promazávat nesteroidními protizánětlivými masti nebo gely třikrát denně.

Po poškození je Achillova šlacha náchylnější k prasknutí. Dalo by se říci, že všechna zranění, která trpí, se sčítají. Proto by ti, kteří s ním již měli potíže, měli být obzvláště opatrní.

Samozřejmě podmínkou pro zotavení z poranění Achillovy šlachy je zastavení tréninku a uvolnění postižené nohy. Jinak se zánět stane chronickým a při každém pohybu nohy budete slyšet výrazný škrábavý zvuk. Poté může být nutná fyzioterapie, kinezioterapie, imobilizace v sádře nebo ortéze (speciální ortopedický přístroj) a někdy i chirurgický zákrok.

Když je nutná operace sádry nebo Achillovy šlachy

Náhlé a příliš intenzivní svalové napětí nebo přímé trauma (např. Kop) mohou roztrhat nebo úplně roztrhat Achillovu šlachu. To platí zejména u lidí, kteří jsou již oslabeni předchozími zraněními. Ruptura je obvykle asi 5 cm nad nádorem paty. Poté se objeví náhlá bolest, otok a hematom. Nemůžeme udělat krok nebo stát na špičkách. Když jsou tyto činnosti roztrhané, jsou možné, ale jsou velmi bolestivé.

V takové situaci musíte co nejdříve navštívit lékaře. Pokud není jisté, zda je šlacha zcela nebo jen roztržena, provede ultrazvuk. Pokud je šlacha pouze roztržená, je někdy nutný chirurgický zákrok. Mírná slza se zahojí po několika týdnech nošení sádry nebo ortézy. Při roztržení šlachy je nutná operace šití, která se provádí v celkové anestezii. Pak je noha imobilizována v sádře po dobu šesti týdnů a poté po dobu čtyř týdnů musíte přijít na rehabilitaci. Po této době se můžete vrátit k běžným činnostem a dokonce i sportovat - jako amatér, protože profesionální sportovci mohou mít určité problémy.

• Kupte si boty, které nekomprimují patu. Nejlepší je, když nejsou úplně ploché, protože noha je kolmá k lýtku a napíná hamstring. Nejlepší je podpatek 2 cm, nesmí přesáhnout 4–5 cm. Riziko poškození šlach platí zejména pro lidi, kteří denně nosí vyšší podpatek a příležitostně nosí pro turistiku ploché boty.
• Musíte prodat své nové boty. Abyste nestlačili šlachy, umístěte korek pod patu - pamatujte, že by neměl být vyšší než jeden centimetr.
• Přizpůsobte úsilí věku a svým vlastním schopnostem. Nezapomeňte se před každým tréninkem zahřát. Díky tomu se šlachy stávají pružnějšími. Během cesty do hor se první den nevydávejte nejtěžší cestou, začněte lépe pohodovými procházkami.
• Při delších túrách používejte vhodné doplňky, např. Speciální trekingové hole - ulehčují kolenům a chodidlům.
• Žijte každý den aktivním životním stylem - pravidelné cvičení udržuje svaly a šlachy napnuté, a proto méně náchylné k poškození.