Ve společnosti se vám bude lépe spát. Proč?

I když váš partner chrápe, spánek s ním vám přinese více výhod než samostatné spaní. A vůbec nezáleží na tom, jaké pohlaví je tento partner a zda je váš vztah potvrzen jakýmkoli dokumentem. Je důležité cítit, že v posteli kromě vás někdo je. Ale proč?

Podle autorů studie, jejíž výsledky byly publikovány v časopise Frontiers in Psychiatry, spí páry, které sdílejí nejen život, ale také jednu postel, lépe - a nejde jen o vztahy, které mají v každodenním životě.

Studie zahrnovala 12 zdravých párů, které spaly v laboratoři čtyři noci po sobě, připojené ke speciálním zařízením monitorujícím jejich mozek a spánkové fáze.

Každý z párů spal odděleně a odděleně a jejich spánek byl pokaždé analyzován pomocí metody dvojité simultánní polysomnografie, ve které jsou pomocí zařízení (včetně EEG a EKG) pořizovány podrobné záznamy o práci mozku a srdce, a také se měří další důležité parametry, např. úroveň nasycení (tj. nasycení hemoglobinu kyslíkem), měření respiračních pohybů, pozorování pohybů končetin, poloha těla atd.

$config[ads_text1] not found

Ačkoli lidé spící ve stejné posteli častěji ve spánku hýbali nohama a rukama, toto chování nemělo žádný vliv na kvalitu spánku jejich ani jejich partnerů: alespoň to nebylo vidět v záznamech mozkové činnosti - což znamená, že tyto pohyby ne probudil je ze spánku.

Poslechněte si, co je potřeba k dobrému spánku. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Doporučený článek:

Syndrom zpožděné fáze spánku - jak regulovat spánek?

Jak shrnul jeden z autorů studie Henning Johannes Drews, odborný asistent v Centru pro integrační psychiatrii na Christian-Albrechts-Universität v německém Kielu: analýza ukázala, že ve srovnání s páry, které spí odděleně, mají partneři spící společně delší a rovnoměrnější období spánku REM, tj. ten, během kterého se objevují sny a mozek organizuje a uchovává vzpomínky.

Když spíte ve stejné posteli (a chodíte spát ve stejnou dobu), je pro partnery snazší synchronizovat rytmus spánku - a to podle výzkumníků také dokazuje, že partneři jsou navzájem ve shodě v jiných věcech, což se zase může promítnout do spokojenost, kterou cítí ve vztahu.

$config[ads_text2] not found

Závěrem této analýzy je, že spaní ve stejné posteli s partnerem zlepšuje a stabilizuje fázi REM, což zase (jak ukazují další studie) zvyšuje schopnost sociální interakce, zlepšuje paměť a duševní zdraví a také pomáhá čelit problémům. - navrhují autoři studie ve svém shrnutí.

Doporučený článek:

5 pokrmů a produktů, které vám pomohou usnout. Co jíst, aby se dobře vyspalo? Nespavost: co dělat, když usnete

Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.

Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.

Zakažte AdBlock a obnovte stránku.