Podle doporučení polského gynekologického zboží by těhotné ženy měly vypít nejméně 3 litry vody denně. Pouze tak budou eliminovat nepříjemná onemocnění související s těhotenstvím, jako je ranní nevolnost a zvracení, zácpa, suchá kůže nebo infekce močových cest. Během kojení se denní potřeba vody zvyšuje až o 650-800 ml a činí 3,8 litru. Doporučuje se zejména nízko mineralizovaná pramenitá voda.
Voda je primárním zdrojem hydratace těla a pomáhá udržovat dobré zdraví matky a plodu. -Náš život začíná ve vodním prostředí. Plod se vyvíjí ve vodě. Pro něj je voda pro nás jako vzduch, bez dobré vody nebude žádný správný vývoj - zdůrazňuje prof. dr hab. med. Romuald Dębski z porodnické a gynekologické kliniky Lékařského centra postgraduálního vzdělávání ve Varšavě, expert polské gynekologické společnosti. Doporučení Polské gynekologické společnosti je prvním oficiálním prohlášením vydaným uznávanými odborníky, které rozptýlí často vznikající pochybnosti o typu vody, která je nejvhodnější pro těhotné a kojící ženy.
Perfektní pramenitá voda
Podle názoru odborníků by pramenitá voda měla být nízko mineralizovaná (součet minerálů nepřesahuje 500 mg / litr), bohatá na ionty hořčíku (kardioprotektivní účinek) a vápník (prevence osteopenie / osteoporózy) a měla by se vyznačovat nízkým obsahem iontů sodíku (prevence hypertenze). Takovou vodu mimo jiné doporučuje Ústav matky a dítěte ve výživě kojenců, dětí a žen během těhotenství a kojení, voda Żywiec Zdrój
Během těhotenství se doporučuje omezit přísun sodíkových iontů ve stravě jako formu prevence a léčby hypertenze, zejména proto, že doporučené množství sodíku ve standardní stravě, jejímž základním zdrojem je stolní sůl, je obvykle dvakrát vyšší. Jeho spotřeba by proto měla být přísně kontrolována. Vysoký obsah sodíku ve stravě navíc zvyšuje vylučování vápníku močí. Vody s vysokým obsahem vápníku a hořčíku jsou obvykle vody s vysokou koncentrací sodíkových iontů, proto je třeba je během těhotenství konzumovat opatrně a jejich množství by mělo být omezené. Vysoce mineralizované vody (součet minerálů přesahuje 1 500 mg / litr) obsahují přísady, které nejsou zdraví lhostejné, a proto by se během těhotenství měly konzumovat opatrně a jejich denní přísun by měl být omezen.
