Umýváte si ruce, abyste snížili riziko infekce COVID-19? To je skvělé, jen zkontrolujte, zda to děláte správně. Tady je 6 chyb, které děláme, díky nimž jsou vaše hygienické obavy bezcenné.
Neexistuje žádný osvědčený způsob, jak se vyhnout COVID-19, ale jednou z metod - a účinných - je mytí rukou.
To platí nejen pro prevenci koronaviru - tzv nemoci špinavých rukou (tj. infekce šířící se bakteriemi v našich rukou) zahrnují také nachlazení, chřipku, plané neštovice, meningitidu, mononukleózu nebo hepatitidu A.
Obsah
- Chyby, které děláte
- 1 Neumýváte si dostatečně často ruce
- 2 Litujete mýdla
- 3 Nedržíš si celou ruku
- 4 Neumýváte si dostatečně dlouho ruce
- 5 Neoplachujete si důkladně ruce
- 6 Neusušíš si ruce
Chyby, které děláte
Mytí rukou je jedním z klíčových způsobů, jak zabránit infekci koronaviry, spolu s udržováním odstupu a nosením masek.
Udržovat si čisté ruce však není tak snadné. Zde jsou nejčastější chyby, které děláte, díky nimž je mytí rukou zbytečné.
1 Neumýváte si dostatečně často ruce
Po celý den přicházíte do kontaktu s mnoha věcmi a lidmi, kteří jsou potenciálními zdroji infekce. Vaše ruce jsou neustále vystaveny choroboplodným zárodkům, včetně koronaviru. A je pro ně snadné přejít z ruky do úst nebo do očí, které jsou pro mikroorganismy „vstupem“ do lidského těla.
Proto si musíte často umýt ruce, kdykoli a kdykoli je to možné, cítíte, že je to nutné. Používejte nejen mýdlo, ale také dezinfekční prostředek - zejména pokud nemáte přístup k vodě a mýdlu, například v obchodě. Dezinfekční prostředek na ruce je dobrou volbou, když jsou mýdlo a voda nepohodlné, ale také se neumývají.
Myjte si ruce:
- poté, co jste na veřejném místě, kde jste se mohli dotknout předmětů, jako je nákupní košík nebo kliky dveří
- po kašlání nebo kýchání
- před dotykem obličeje, zejména očí, nosu, úst (např. před použitím make-upu)
- po zavolání příteli (telefon je zdrojem choroboplodných zárodků)
- před a po jídle a přípravě jídla
- po odchodu na záchod
- po hraní se zvířetem nebo po jídle
- po vyčištění
- před a po ošetřovatelských postupech kolem dítěte (např. výměna pleny)
- po vyhodení odpadu
- po práci u počítače (klávesnice je také zdrojem mikrobů).
2 Litujete mýdla
Navlhčete si ruce teplou nebo studenou vodou a poté je důkladně omyjte. Nepotřebujete antibakteriální mýdlo, stačí použít běžné, ale dostatečné množství, abyste vytvořili pěnu, která „zvedne“ nečistoty, mastnotu a mikroorganismy v ruce.
3 Nedržíš si celou ruku
Mytí rukou není jen o čištění vnitřku rukou. Nezapomeňte si drhnout záda, mezery mezi prsty a zejména pod nehty. Snažte se udržovat krátké nehty, abyste snížili množství nečistot, které se pod nimi mohou zaseknout.
4 Neumýváte si dostatečně dlouho ruce
Musíte je drhnout asi 20 - 30 sekund, abyste odstranili choroboplodné zárodky. Můžete si pomoci zpíváním sboru Bajmuovy „Biała Army“ nebo jakékoli jiné oblíbené písně, jejíž sbor je právě tak dlouhý.
5 Neoplachujete si důkladně ruce
Po dokončení čištění důkladně opláchněte čistou tekoucí vodou, abyste odstranili veškeré bakterie, které se do pěny dostaly z pokožky.
6 Neusušíš si ruce
Bakterie mají rádi vlhkost, takže se mohou snadněji přenášet do a z mokrých rukou. Udělejte si čas a osušte si ruce ručníkem (doma) nebo papírovým ručníkem (venku). Nezapomeňte nepoužívat elektrické sušičky, které přenášejí viry na veřejném místě.
