Artróza. Jak zabránit osteoartróze?

Bolest kloubů, omezení jejich pohyblivosti může znamenat artrózu, tj. Degenerativní onemocnění. Nejsme schopni to vyléčit nebo vrátit změny ve tkáních, které tvoří kloub.Můžeme však artróze zabránit a zpomalit její vývoj.

U artrózy, tj. Osteoartrózy, je zničena kloubní chrupavka a dochází ke změnám ve struktuře kostní tkáně, což může vést k tvorbě osteofytů - kostních výrůstků omezujících pohyblivost kloubu. Důsledkem těchto procesů může být také zánět kloubů. U některých postupuje artróza pomaleji, u jiných rychleji. Závisí to na mnoha faktorech, jako je věk (stárnutí a opotřebení kloubní chrupavky), genetická predispozice, životní styl, úrazy, tvrdá fyzická práce, metabolické nemoci (např. Hypotyreóza, hyperparatyreóza, cukrovka) a dokonce i stres, který způsobuje napětí a přetížení svalů stabilizujících klouby a zhoršující jejich zásobování krví.

Zpomaluje cvičení rozvoj nemoci?

Všichni bychom měli sportovat pro rekreaci. Byli jsme nuceni chodit, běhat, neustále se hýbat a nezůstávat v nucené poloze po mnoho hodin. Klouby potřebují cvičení, protože stimulují sekreci synoviální tekutiny, která chrání a vyživuje kloubní chrupavku proti tření. Fyzická aktivita má také pozitivní vliv na složení tekutiny. Kromě toho posiluje svaly. Měli byste se co nejvíce starat o denní dávku cvičení, i když se již příznaky artrózy objevily, protože má analgetický a protizánětlivý účinek a zlepšuje funkce kloubů.

Obezita zvyšuje riziko artrózy

Obezita způsobuje přetížení kloubů, které vede k oděru kloubních chrupavek. Je také doprovázeno metabolickými poruchami (např. Inzulínovou rezistencí), které urychlují nástup degenerace. Bylo prokázáno, že snížení tělesné hmotnosti pouze o 5 kg během 10 let může snížit riziko artrózy až o 50%.

Bolest nemusí být prvním příznakem artrózy

Toto onemocnění je často asymptomatické po dlouhou dobu nebo jeho jediným znakem je „praskání“ v kloubech. Bolest se zpočátku objevuje po cvičení, poté také v klidu. Kromě toho dochází ke ztuhlosti kloubů po probuzení po dobu asi 30 minut (při revmatoidní artritidě - přes hodinu) nebo po nehybném sezení a někdy také otokům. Po čase je pohyblivost kloubů omezená.

Jak strava ovlivňuje klouby

Může urychlit nebo zpomalit rozvoj artrózy. Negativně působí na klouby nasycené tuky (máslo, tučné maso a sýry) a nedostatek vitaminu D. Pozitivně působí protizánětlivé omega-3 mastné kyseliny (tučné mořské ryby) a antioxidanty obsažené v zelenině a ovoci. Správné množství bílkovin je také důležité, protože na tom závisí síla svalů stabilizujících klouby.

Ženy častěji onemocní

Lavinový nárůst výskytu žen nastává po 50. roce života, což souvisí s hormonálními změnami v perimenopauzálním období.

Jak fungují topické léky?

Gely, masti a náplasti s analgetickými a protizánětlivými vlastnostmi snižují příznaky artrózy. Jejich účinnost závisí na závažnosti onemocnění a na vzdálenosti pokožky od kloubu (čím menší je, tím lepší účinek). Přípravky proti bolesti a protizánětlivé léky proti bolesti v ústech se používají jen přerušovaně kvůli jejich nežádoucím účinkům. Průběh nemoci a její příznaky ulevují také přípravky s glukosaminem nebo chondroitin sulfátem, které mají protizánětlivé vlastnosti a chrání kloubní chrupavku před poškozením.