Bolest v oblasti kolen - jak zacházet?

Bolí mě koleno. Nejen koleno, ale jakoby do strany, lehce vedle kolena při lezení po schodech není velký problém, ale při sestupu někdy způsobuje slzy. Co by to mohlo být? Bolest se často objevuje během spánku, poté, co leží na břiše, projde a po otočení na pravou stranu se objeví bolest.

Příznaky, které jste popsali, mohou naznačovat problém přílišného napětí v iliotibiálním pásku (boční strana stehna od kyčle po koleno). Od té doby, co bolest začala, jste nezmínil, a zda to souviselo s jakoukoli sportovní aktivitou, takže není dost podrobností, které by řekly něco jiného. Problém může spočívat v pánvi, a to zablokování sakroiliakálních kloubů a selhání svalu gluteus medius. V důsledku toho postranní pás přebírá stabilizační funkci, což vede k přetížení, které se projevuje podobnými příznaky bolesti kolena.

Chcete-li to potvrdit (především diagnostikovat), samozřejmě doporučuji navštívit fyzioterapeuta, který po správné diagnóze zjistí, jak můžete pomoci. Mezitím můžete zkusit uvolnit boční pramen například tenisovým míčkem. Na podlaze ležíte na míči stranou „vadného“ stehna a pomalu se kutálejte nahoru a dolů se zaměřením na nejbolestivější oblasti (více než na samotný tlak míče). Celý proces by měl trvat asi 3-4 minuty. Aplikujeme na obě nohy. To samozřejmě neodstraní příčinu, ale ověříte, zda to snížilo vaše příznaky, a zpočátku ověříte problém.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Mateusz Idzikowski - se specializuje na ortopedickou a sportovní fyzioterapii. Absolvoval řadu kurzů a školení v oblasti manuální terapie, terapie měkkých tkání a motorického tréninku. Provádí nácvik rázových vln. Jeho hlavním cílem je obnovit pacienty v plné kondici a fyzické aktivitě.

Odpovídá na otázky týkající se rehabilitace a fyzioterapie.