Už delší dobu mám problém se zácpou. Hlavně vyvolávám pohyb střev tím, že užívám Dulcobis nebo Fortrans. Beru spoustu léků na různé nemoci, jmenovitě léky proti bolesti - Oxycontin a několik dalších na ankylozující spondylitidu (AS), antidepresiva - Depakine, Trittico, na cukrovku - Metformax 850, srdeční - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Dělal jsem kolonoskopii, gastroskopii a ultrazvuk je v pořádku, kromě gastritidy. Piju zelený a červený čaj. Jak to mohu opravit?
Regulaci stolice lze zlepšit přijetím správného množství tekutin (minimálně 30–35 ml na kg / měsíc) a zvýšením přísunu vlákniny. V potravinách máme 2 druhy vlákniny. Rozpustný a nerozpustný ve vodě. Rozpustná vláknina nedráždí stěny trávicího traktu a mírně pohlcuje neabsorbované zbytky potravy. Na druhou stranu nerozpustná vláknina bobtná ve vodě, zvětšuje svůj objem - díky tomu reguluje defekaci. Při zácpě zvyšte přísun vlákniny (až na cca 40 g / den) a tekutin (minimálně 2 litry / den).
Pro urychlení peristaltiky by měla strava zahrnovat celozrnné obiloviny (hrubé krupice, celozrnné a chléb, graham, ovesné vločky a otruby), zeleninu (brokolici, červenou řepu, mrkev, petržel, papriku) a čerstvé ovoce (avokádo, banán, borůvky, maliny) a sušené (fíky, jablka, švestky, meruňky). Za zmínku stojí také pití vařené vody s medem nebo namáčení švestek na lačný žaludek, někdy pomůže vypít čajovou lžičku lněného oleje nebo olivového oleje na lačný žaludek nebo lněné semínko.
Měli byste také pamatovat na fermentované mléčné výrobky. Je velmi důležité, abyste v jídle nejedli potraviny s vysokým obsahem vlákniny ihned po užití léků. Vláknina může interagovat s jídlem, aby snížila jeho absorpci. S antidepresivy a srdečními léky musíte být obzvláště opatrní. Existují také základní potraviny, kterým bychom se měli vyhnout, například bílá rýže, banány, pšeničná a bramborová mouka, kaše a silný čaj.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
