Je mi 15 a půl roku. Cvičím asi 20 hodin týdně (plavání plus obecná rozvojová cvičení). Mohu použít doplněk syrovátkové bílkoviny? Chci toho konzumovat docela malé množství, asi 90 g týdně. Dodám také, že nemám příliš nízkou váhu, ale už nejsem schopen jíst.
Nejlepším způsobem je doplňovat aminokyseliny každodenní stravou. Pokud však nejste schopni jíst dostatek jídla a s nimi energii a bílkoviny, můžete zapnout hydrolyzát / proteinový izolát. I když by bylo bezpečnější poradit se s dietologem, který bude schopen analyzovat vaše aktuální menu z hlediska nutričních nedostatků a opravit nebo upravit doplnění. Po analýze nabídky se může ukázat, že není vůbec potřeba.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
