Může to být deprese?

Již nějakou dobu nejsem s ničím spokojený, všechno dělám silou, protože musím, snadno jsem nervózní a často mám chuť plakat. Sám se starám o své prarodiče a nemohu se spolehnout na podporu a pomoc mé rodiny, a ať udělám cokoli, myslí si, že je to špatné a špatné. Už nevidím smysl života a někdy si myslím, že by bylo nejlepší, kdybych tam nebyl a že si to moje rodina a blízcí poradí sami. Nedávno jsem si myslel, že se mnou možná něco není v pořádku, když se nemohu postarat o své prarodiče, v minulosti jsem dělal více věcí a měl jsem více síly a energie žít.

Ano, bohužel to může být nějaká forma deprese nebo alespoň vážná deprese. Mnoho lidí, kteří se starají o někoho jiného, ​​o nemocné nebo nemohoucí členy rodiny, postižené děti nebo manželky, skončí s něčím podobným. Jedná se o druh syndromu vyhoření. Únava, opakování, rutina a obtěžování tříd se v této obtížné práci někdy cítily. Další zátěží je podceňování ze strany prostředí a někdy dokonce bránící akci. To vše je pro pečující velmi odrazující a frustrující. K dlouhodobému splnění takového úkolu musíte mít hodně síly. Nejprve zbavte své emoce a přijměte je. To, co prožíváte, je zcela normální. Vezměte na vědomí, že bez vás by se jim nedělo lépe. Pravděpodobně by to zvládli mnohem horší, i když možná řeknou něco jiného. Jen se brání, aby si uvědomili, jak jsou na vás závislí a jak moc vás potřebují. Kromě toho, pokud je to možné - dejte si pauzu - alespoň několik dní, nejlépe týdnů. Možná ve vaší oblasti existuje podpůrná skupina pro lidi pečující o ostatní - měli byste takové schůzky využít. Hledejte také na internetu výroky lidí podobných vaší situaci. Promluvte si s nimi a zeptejte se jich, jak se vyrovnávají, jakou pomoc využívají, jak procházejí krizí. Zjistěte, zda existují způsoby, jak byste mohli sami použít. Pokud nic nepomůže, vyhledejte psychologickou pomoc od místní kliniky nebo kanceláře pro duševní zdraví.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Je psychologem klinického zdraví.

Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.

Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.

Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.