ACA terapie - co to je a jaké jsou účinky?

Terapie ACA je určena lidem, kteří v důsledku vyrůstání v rodině s alkoholismem zápasí s ohromnými emocionálními a mezilidskými problémy ve svém dospělém životě. To však neznamená, že terapii ACA potřebuje každý dospělý, jehož rodič byl alkoholik.

Terapie ACA (dospělé děti alkoholiků) je formou podpory a psychologické léčby dospělých, kteří vyrostli v domově, kde byl alespoň jeden rodič / opatrovník závislý na alkoholu. Specifičnost dětství a dospívání za takových okolností je tak velká, že často zanechává stopu po celý život.

U dospělých dětí alkoholiků se častěji vyskytnou emocionální problémy a potíže s udržováním mezilidských vztahů. Lidé se syndromem ACoA vyrůstali v obtížných podmínkách. To je donutilo posílit určité rysy, emoce a chování, které jim tehdy pomohly přežít, a dnes představují vážnou překážku normálního fungování.

Bezmoc, vina a stud jsou některé z pocitů, které dominovaly dětství u lidí se syndromem ACoA. A ačkoli se dnes v dospělosti mnoho z těchto lidí snaží popřít minulost, bagatelizovat nebo ospravedlnit své rodiče; nevědomky dělá chyby, které jsou důsledkem problému souvisejícího s alkoholem v rodinném domě, např. spadá do stejné závislosti nebo se drží lidí závislých na alkoholu. Kromě toho mohou takové osoby trpět poruchami osobnosti, například závislými poruchami osobnosti.

ACA terapie - pro koho?

Ne každé dítě alkoholika by mělo podstoupit terapii, protože ne každý má v životě potíže, s nimiž se nedokáže vyrovnat a které jsou důsledkem obtížného dětství. Obvyklou indikací pro terapii dospělých dětí alkoholiků jsou emoční problémy, které jim ztěžují život a brání jim dosáhnout štěstí. Tyto zahrnují:

• emoční napětí,
• cítit se prázdný, smutný,
• problém s pozorností, rozptýlení,
• pesimismus,
• ostuda,
• snížená sebeúcta,
• nedostatek víry ve své schopnosti,
• pocit soběstačnosti,
• stažení, vyhýbání se výzvám souvisejícím s vlastním rozvojem,
• úzkost a další somatické příznaky.

Problémy se mohou týkat i mezilidských vztahů:

• potíže mluvit o emocích
• nadměrná odpovědnost,
• problém s užíváním rodičovství (neochota mít děti),
• potíže s komunikací,
• potíže s dosažením dohody,
• strach ze vztahu, strach ze vstupu do vztahu,
• neschopnost budovat trvalé a dlouhodobé vztahy (časté rozvody),
• neschopnost užívat si blízkých vztahů.

Stovky tisíc lidí v Polsku jsou dospělými dětmi alkoholiků neboli ACA. Mnoho z nich o tom ani neví. Po poslechu programu Signposts in Eska Rock se naučíte, jak rozpoznat příznaky syndromu, který vám často brání v plné radosti. Vše, co je o terapii ACA nejdůležitější, se dozvíte z vysílání Michała Poklękowského Drogowskazy. Varšavský terapeut pro závislost a spoluzávislost, klinický psycholog - Kaja Funez-Sokoła v upřímném rozhovoru s učitelem hovoří o zákulisí práce s pacienty:

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Cíle terapie ACA

Cílem terapie ACoA je poskytnout podporu. Terapeut má pomáhat organizovat, pojmenovávat obtížné zkušenosti z minulosti a umožnit osobě s problémem s ACoA pochopit širší situaci, vidět vztah mezi současností a dětstvím. Nejdůležitější však je odstranit vinu na osobě, aby věděla, že není odpovědná za to, co ostatní lidé dělají a cítí. To jí má pomoci začít pociťovat skutečnou radost ze života, aniž by na sebe brala vinu za všechna její selhání. Nejdůležitějším prvkem terapie je upřímná ochota osoby se syndromem ACoA podstoupit jej a dodržovat pravidla terapie.

ACA terapie - jednotlivě nebo ve skupinách?

Terapii ACA lze provádět jednotlivě nebo ve skupinách. V obou případech může terapie trvat až několik let. Provozuje jej odborník na závislost. Jakou terapii zvolit, záleží především na osobě, která ji má podstoupit.

• Individuální terapie. Výhodou individuální terapie je blízký vztah s terapeutem. Jedná se tedy o formu určenou lidem, kteří se nebojí takové „blízkosti“ a známosti. Samotná metoda provádění terapie nám umožňuje lépe porozumět problému osoby se syndromem ACoA. Intimní atmosféra je příznivá pro důvěrné, i ty nejsoukromější, a vytváří podmínky pro extrakci všech emocí, včetně potlačených. Individuální terapie je nejlepší formou léčby pro lidi, kteří se bojí mluvit otevřeně a veřejně o svých problémech. Nechtějí být souzeni a je pro ně těžké se vyrovnat s kritikou někoho jiného. Existuje v nich strach z odmítnutí, takže individuální setkání s terapeutem jim může umožnit zbavit se těchto obav a neposílit je. Jednotlivé schůzky se obvykle konají jednou týdně v hodinových terapeutických sezeních. Délka terapie je obvykle určena terapeutem na samém začátku.
• Skupinová terapie. Skupinová terapie ACA se vyznačuje tím, že probíhá ve skupině několika nebo tuctu lidí, kteří sdílejí podobné zkušenosti.Jedním z prvků takové terapie jsou vyznání, která účastníkům dávají pocit společenství a umožňují jim řešit jejich problémy na veřejném fóru. Každý se aktivně účastní skupinové terapie, což je velmi motivující. Z tohoto důvodu je to dobré řešení pro lidi, kteří jsou sice plachí, ale jsou ochotni čelit svým slabostem. Výhodou skupinové terapie je také skutečnost, že její účastníci často udržují vzájemné vztahy, a to i po skončení léčby. Díky tomu mohou počítat s podporou i po terapii. Skupinová terapie obvykle probíhá v sezeních trvajících několik hodin týdně.

Fáze terapie ACA

Každá terapie - skupinová i individuální, obvykle následuje tyto fáze.

• Fáze I terapie ACoA je, aby si účastník uvědomil, kolik těžkého dětství mu dnes v životě zbývá. Osoba podstupující terapii by měla nejprve pochopit roli konkrétních minulých zkušeností při formování její osobnosti, dnešních vztahů s jinými lidmi, přesvědčení a problémů. Terapeutická skupina hraje v této fázi důležitou roli, protože dává pocit společenství a porozumění.
• Fáze II je uzavření minulých událostí, které je odděluje od dnešního života. Nejdříve jde o pochopení podstaty problémů minulosti a jejich řešení a hledání nových řešení, která zohledňují pouze dnešní potenciál bez zátěže dětství. Účastník terapie musí začít vnímat sám sebe pozitivněji, začít věřit ve své vlastní schopnosti a samostatnost, aniž by se ohlédl. Musí změnit způsob myšlení a prožívání, zejména tím, že si uvědomí negativní přístup, který dosud prezentoval. Úspěchem této fáze je okamžik, kdy člověk se syndromem ACoA začne věřit, že může změnit svůj život a chtít to udělat.
• Fáze III je fáze plánování a provádění malých změn ve vašem životě na základě toho, co se pacient dosud naučil. Zde je důležité zkontrolovat, zda jsou rady vyplývající z terapie skutečně účinné a zda jsou plány, které pacient vytvořil, pro něj dobré. Účastník terapie se bude cítit motivován zavádět další změny ve svém životě, nebo bude pro ně nadále hledat nejlepší řešení. V této fázi je terapeut největší oporou v akci.

ACA terapie - je účinná?

Terapie ACA je považována za účinnou. Výzkum potvrzuje, že lidé se syndromem ACoA mají po ukončení léčby lepší kontrolu nad svými emocemi a jsou jim schopni dobře rozumět. Po dokončení terapie se její účastníci pokusí zavést do svých životů tipy, které dostali během hodin. Životní změna obvykle není velkolepá, ale probíhá postupně. Zlepšují se vztahy s ostatními lidmi, zvyšuje se úroveň spokojenosti se životem, začnete si všímat smyslu své existence a věříte si. Lidé po terapii ACA dosáhnou emoční stability (vnitřního klidu), mají větší optimismus a začínají žít podle svých vlastních podmínek, např. Rozbití toxických vztahů a investice do sebe. Pokud měli před terapií psychosomatické příznaky, obvykle se po léčbě přestanou objevovat. Úplné „vyléčení“ nastává přibližně 2 roky po ukončení léčby. Tehdy se postoj k životu a sobě samému stane úplně odlišným než před léčbou.

Aby však byla terapie ACA účinná, je nutné do ní zapojit pacienta a přizpůsobit mu terapii. Někdy se terapie ACA ukáže jako nedostatečná (např. Při hlubších psychologických problémech). Poté může být zapotřebí další podpora, například ve formě psychoterapie. Základem uzdravení je komplexní léčba lidí s ACoA syndromem.

Přečtěte si také: První návštěva psychologa - jak to vypadá a jak se na to připravit?