Anticelulitidová strava je zdravá a lehká. Abychom zvítězili proti celulitidě, měla by se strava vždy používat jako způsob života. Co je to celulitidová strava?
Celulitida - populárně známá jako pomerančová kůra - je nerovnoměrně rozložená tuková tkáň na stehnech, hýždích a pažích. Jakmile se to stane, je těžké se ho zbavit. Můžete to zkusit bojovat s anticelulitidovou dietou, která stimuluje metabolismus, čistí tělo od toxinů a odstraňuje přebytečné jedovaté látky. Tato strava je způsob života, nedodržuje se jen krátce. Pokud podlehnete pokušení příliš často jíst nezdravé občerstvení, vaše tělo, pokud budete pilně vyhlazeni a tonizováno, se znovu zmenší.
Přečtěte si také: Aerobní trénink na celulitidu. Příklady účinných cvičení v boji proti celulitidě Vzory pro ideální tělesnou hmotnost Vodní celulitida. Co je vodní celulitida? Způsoby řešení vodní celulitidyJak se vyhnout celulitidě:
- Vylučte z vaší stravy mastná a kořeněná jídla, protože podporují hromadění vody.
- Omezte sůl, která způsobuje otoky - místo toho použijte bylinné směsi (např. Koriandr, estragon, bazalka, majoránka, sušená petržel a pórek).
- Omezte sladkosti a nezdravé jídlo. Jsou důl škodlivých látek, které se hromadí v tukových buňkách.
- Nepijte kávu (omezte na jednu denně, pokud musíte). Nekuřte. Stimulanty zanechávají v těle škodlivé látky, které do tukových buněk. Kouření navíc oslabuje cévy, takže je snadné stagnovat a bobtnat.
- Jezte málo, ale často, nejlépe 4–5krát denně. Stanovte pevné časy pro vaše jídlo.
- Vyberte si jídla, která jsou snadno stravitelná, jako jsou ryby, bílé maso, libový sýr, rýže. Jedná se o produkty, které urychlují rychlost metabolismu.
- Jezte různé vysoce výživné potraviny. Díky tomu se ve vašem těle paralelně aktivuje mnoho metabolických procesů.
- Každý den vypijte nejméně 2 litry neperlivé minerální vody s nízkým obsahem sodíku. Je důležité vyplavovat z těla co nejvíce toxinů.
- Jezte hodně ovoce a zeleniny, protože obsahují snadno stravitelné vitamíny a mikroelementy.
- Postarejte se o bohaté zdroje draslíku (brambory, hlávkový salát, rajčata), abyste snížili otoky.
- Zahrňte do nabídky spoustu celeru, petrželky a sezónních melounů, jahod a třešní. Jsou močopudní.
- Obohaťte jídelníček o produkty bohaté na vitamíny B, např. Obilné klíčky, droždí, vejce
- Pijte hodně zeleného čaje pro urychlení metabolismu.
- Jezte potraviny bohaté na omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Tyto látky zlepšují metabolismus tkání napadených celulitidou, urychlují spalování tuků a zabraňují hromadění tuku. Jezte tedy ryby, ořechy, rostlinné oleje, olivový olej a tzv měkké margaríny.
