Strukturální strava od dr. Bardadine je bohatý na různé recepty. Mezi nimi jsou recepty na speciální koktejly, tj. elixíry mládí. Jsou zdrojem mnoha vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů. Vyzkoušejte koktejlové recepty, které jsou nepostradatelným prvkem stravy Dr. Bardadin.
Koktejlové recepty nabízené Dr. Bardadin ze hubnutí nevyžaduje velké úsilí.Příprava těchto zdravých koktejlů trvá jen pár minut. Tady jsou Dr. Bardadine, který vám umožní sestavit jídelníček ve strukturální stravě.
Strukturální strava od dr. Bardadin: recept na třešňový koktejl (elixír)
Třešňový koktejl podle Dr. Bardadin je - jak přesvědčuje výživový poradce - omlazující koktejl: protivráskový, obnovuje hustotu pokožky a podporuje tvorbu kolagenu.
Složení:
- 200 ml sójového mléka
- 100 g třešní
- 2 čajové lžičky pšeničných klíčků
- lžička třtinové melasy
- půl čajové lžičky přesličky
Vložte vypeckované třešně do mixéru (můžete použít zmrazené třešně). Poté přidejte přesličku, melasu a pšeničné klíčky. Vše zalijte sójovým mlékem a promíchejte do hladka.
Energetická hodnota třešňového koktejlu je 200 kcal v 1 porci.
Přečtěte si také: Cohenova Pařížská dieta: Recepty na vytvoření jídelního lístku v Dr. Cohenově dietě Strukturální strava Dr. BARDADYNA: pravidla. Kolik váhy na něm můžete zhubnout? Koktejlová strava: koktejlové recepty na zdraví a krásu 3D chilli dieta - večeře ve 3D chili dietě, recepty na večeřiStrukturální strava od dr. Bardadin: recept na koktejl (elixír) fialový
Jak tvrdí Dr. Bardadyn, koktejl z filé posiluje zrak a krevní cévy. Jeho hlavními složkami jsou borůvky a borůvky, které posilují malé krevní cévy, zejména v sítnici oka.
Složení:
- 200 ml sójového, rýžového nebo ovesného mléka
- 100 g borůvek nebo borůvek
- 1 sušená meruňka
- půl lžičky javorového sirupu
- 1 čajová lžička sezamových semen
- 1 čajová lžička vlašských ořechů
Meruňku nakrájejte na několik kousků a vložte do mixéru spolu s borůvkami nebo borůvkami. Poté přidejte sezamová semínka a vlašské ořechy a zalijte javorovým sirupem a mlékem. Pokračujte v míchání, dokud nezískáte hladkou pastu.
1 porce filé koktejl obsahuje 244 kcal.
Strukturální strava od dr. Bardadin: recept na pomerančový koktejl (elixír)
Oranžový koktejl podle Dr. Bardadine si klade za cíl posílit tělo a doplnit nedostatek vitamínů a minerálů. Jedna porce pomerančového elixíru pokrývá až 138% denní potřeby vitaminu C a 86% vitaminu B6. Koktejl je také zdrojem vitamínů A a B12, PP a minerálních prvků, jako je hořčík, železo, měď a draslík.
Složení:
- 250 ml pomerančového džusu
- sušený obr
- sušená meruňka (dříve namočená ve vodě nebo jablečném džusu)
- lžička lněného semene
- lžička pšeničných klíčků
- lžička pivovarských kvasnic
Stiskněte 250 ml čerstvého pomerančového džusu a nakrájejte fíky a meruňky na plátky. Poté vše vložte do mixéru a přidejte zbývající přísady. Smíchejte vše do hladka.
1 dávka koktejlu je 196 kcal.
Strukturální strava od dr. Bardadin: recept na zelený koktejl (elixír)
Zelený koktejl podle Dr. Bardadine si klade za cíl zlepšit metabolismus, a tím - urychlit proces hubnutí. Jeho hlavními složkami jsou avokádo, které obsahuje speciální druh cukru, který zabraňuje kolísání hladiny inzulínu v krvi, a citron, který stimuluje metabolismus a snižuje chuť k jídlu.
Složení:
- 200 ml kefíru nebo přírodního jogurtu (1,5% tuku)
- půl malého zralého avokáda
- lžíci citronové šťávy
- lžíce nasekané zelené petrželky
- lžíce ovesných otrub
Oloupejte avokádo, vymačkejte citronovou šťávu a nasekejte petržel. Poté vše vložte do mixéru. Přidejte otruby a kefír nebo jogurt. Nakonec smíchejte všechny přísady.
1 porce zeleného koktejlu je 194 kcal.
Připraveno na základě: www.dietastrukturalna.pl
