Chci zhubnout, ale nevím, jak změnit svůj jídelníček. Bohužel většina diet na internetu obsahuje velké množství mléčných výrobků, na které jsem alergický. Je mi 14 let, výška 168 cm a váha 86 kg.
Mléčné výrobky můžete nahradit vejci nebo rybami, sójovými boby nebo masem. Můžete mi poslat dietu, kterou jste si vybrali, ale jsou v ní mléčné výrobky. Upravím to za vás.
Pamatujete si na fyzickou aktivitu? Jeden s druhým úzce souvisí! Zdravím srdečně!
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na
.jpg)
