Zeštíhlující strava pro osobu alergickou na mléčné výrobky

Chci zhubnout, ale nevím, jak změnit svůj jídelníček. Bohužel většina diet na internetu obsahuje velké množství mléčných výrobků, na které jsem alergický. Je mi 14 let, výška 168 cm a váha 86 kg.

Mléčné výrobky můžete nahradit vejci nebo rybami, sójovými boby nebo masem. Můžete mi poslat dietu, kterou jste si vybrali, ale jsou v ní mléčné výrobky. Upravím to za vás.

Pamatujete si na fyzickou aktivitu? Jeden s druhým úzce souvisí! Zdravím srdečně!

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na