Citrusy jsou bezkonkurenční spojenci při detoxikaci těla. Čistící ovocná strava je navíc bohatá na vitamíny a mikroelementy, které skvěle působí na pokožku. Ananas má však největší výhody při hubnutí ze všech citrusových plodů.
Očistná ovocná strava, zejména citrusová, od vás nevyžaduje mnoho obětí. Každý máme občas chuť na ovoce. Obvykle taková touha vzniká po našich tradičních svátcích nebo jiných příležitostech přejídat se. Pak si tělo řekne, co potřebuje, aby se efektivně zbavilo zbytečných metabolických produktů. A ovoce je pro tento účel ideální, protože kromě vitamínů a mikroelementů, které podporují tělo, obsahují rozpustné frakce vlákniny - pektiny, které pomáhají čistit střeva od zbytků potravy a snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Pokud jde o očistu těla, odborníci doporučují zejména citrusy, protože na rozdíl od jiných druhů ovoce mají schopnost vázat toxické kovy (včetně kadmia, mědi a olova) a poté je z těla odstranit.
Přečtěte si také: Jahodová strava - je možné zhubnout konzumací jahod? Dieta na léto - v létě je snazší zhubnout Grapefruit: léčivé a zeštíhlující vlastnosti grapefruitů
Jednodenní ovocná strava může být monotónní
Den budete jíst jen citrusové plody a pít džusy a vodu, takže ovocná strava může být pro některé docela vyčerpávající. Je tedy lepší se na to připravit - vzít si volno nebo to udělat o víkendu. Během této doby neplánujte dělat žádnou velkou fyzickou námahu - můžete se cítit trochu slabí. Kromě toho můžete mít špatný dech a u některých dokonce bolesti hlavy.
DůležitéCitrusové aroma
Není co skrývat, můžete mít pocit citrusové stravy. Ale zajímavé je, že to pravděpodobně nepokazí vaši dobrou náladu. Proč? Protože citrusové oleje mají aromaterapeutické vlastnosti!
Citron stimuluje akci a na druhé straně uklidňuje nervové napětí a eliminuje duševní tíhu. Oranžová má naopak uklidňující účinek, zklidňuje úzkost, nervové napětí a nespavost.
Než budete dodržovat očistnou ovocnou dietu
Pokud trpíte nějakým chronickým onemocněním, poraďte se před zahájením této diety se svým lékařem. Pokud jste čerstvé z infekce nebo v jejím průběhu, měli byste prozatím nepřeskočit do nabídky vyčištění. A nenechte se zlákat vyhlídkou, že dodáte svému tělu citrusy s velkou dávkou vitaminu C, což ve skutečnosti zvyšuje imunitu. Během infekce a bezprostředně po jejím ukončení potřebuje tělo lehkou, ale pestrou stravu, která mu kromě vitamínů poskytuje také posílení sacharidů a bílkovin. Až plně načerpáte sílu, přijde čas na očistu.
Udělejte to nutněVaše nabídka
Snídaně
sklenice pomerančového nebo grapefruitového džusu »Druhá snídaně sklenice pomerančového nebo grapefruitového džusu, 3-4 plátky (1 cm silné) čerstvého ananasu
Večeře
ovocný salát
Čaj
sklenici pomerančového džusu a 3-4 plátky (1 cm silné) čerstvého ananasu
Večeře
ovocný salát z grapefruitu, mandarinky a kiwi posypaný šťávou z jednoho pomeranče
Pijte hodně vody v den, kdy dodržujete dietu
Abyste zefektivnili citrusovou dietu, snězte den (150 g) masa velkoryse posypaného citronovou šťávou den předem na večeři. Je důležité jíst takové jídlo těsně před spaním, protože bílkoviny a vitamin C v něm obsažené stimulují somatotropin - hormon, který se produkuje pouze v noci a je zodpovědný za spalování tuků.
Stejně jako ostatní mono-živiny může citrusy také způsobit dehydrataci. Proto je nutné po celou dobu trvání pít hodně vody - po celý den vypít 2 litry tekutin po malých doušcích (středně mineralizovaná voda, ovocné čaje, čerstvě vymačkané citrusové šťávy).
