Tombak Dieta je očistná a zeštíhlující kúra, díky níž se pomocí jednoduchých, přírodních metod a bez zvláštních obětí zbavíte toxinů a usazenin, které otráví tělo, a navíc ztratíte několik kilogramů. Ačkoli některé z těchto metod mohou být kontroverzní, strava je stále populární. Podívejte se, co Dr. Tombak.
Dieta Tombak je očistná a zeštíhlující kúra, která je určena pro každého, kdo žije ve stresu, cítí se neustále unavený a bojuje s bolestmi hlavy a zácpou. Jeho tvůrce, prof. Michał Tombak - jeden z nejslavnějších světových odborníků na ruskou filozofii přírodní léčby - tvrdí, že dieta přinese úlevu od těchto onemocnění a navíc očistí tělo od toxinů.
Tombakova strava - pravidla
Tombakova dieta je, stejně jako dieta Montignac, dietou bez odborů. Při jeho používání byste neměli kombinovat bílkoviny se sacharidy. Na druhé straně lze bílkoviny a sacharidy kombinovat s neutrálními produkty - tuky a "živými" produkty, jako je sádlo, oleje, máslo a další, stejně jako se zeleninou (kromě brambor, které patří do skupiny sacharidů). Například pokud si na večeři vyberete maso, zkombinujte ho se spoustou zelené zeleniny. Jet je nejlepší kombinace.
Přestávka mezi sacharidovým jídlem a bílkovinným jídlem by měla být nejméně 2–3 hodiny, přičemž sacharidové jídlo se nejlépe konzumuje mezi 9:00 a 13:00.
Podle prof. Tombaka, po jídle tradiční oběd: vepřová kotleta + brambory, mohou nastat zažívací potíže. Jak tvrdí Dr. Tombak, je to proto, že nesprávná kombinace produktů zvyšuje hnilobné procesy v zažívacím traktu.
Princip neagregace platí i pro produkty z jednotlivých skupin. Každý druh bílkovin nebo sacharidů by měl být konzumován samostatně. Když se například rozhodnete jíst bílkovinné jídlo, nezapomeňte nemíchat různé druhy bílkovin, např.maso (nejlépe pečené nebo grilované, ne smažené) nebo ryby nelze kombinovat s luštěninami a vejce s mlékem. Každý druh bílkovin by měl být konzumován samostatně. Produkty obsahující tuto živinu se nejlépe konzumují na večeři, nejpozději 2 hodiny před spaním.
Podobné pravidlo platí pro sacharidy, tj. Neměli byste v jednom jídle míchat různé druhy sacharidů (např. Chléb s džemem, kaše s džemem), protože to zvýší chuť k jídlu.
Konzumujte tuky s mírou. Limit je 25-30 g (2-3 lžíce) rostlinného oleje denně a 10-15 g (2-3 lžičky) smetanového másla.
Přečtěte si také: Citronové detoxikační diety: principy a účinky citronové stravy Rychlá strava čištění toxinů - nabídka Bylinné směsi pro očistu tělaDobré a špatné kombinace produktů podle Tombaku - TABULKA
| Jméno výrobku | nejlepší kombinace | nejhorší kombinace |
| maso (všeho druhu) | zelená zelenina | mléko, škrob, sladkosti, jiné bílkoviny, kyselé ovoce, olej, krémové máslo, smetana |
| škrob (chléb, brambory) | zelená zelenina, živočišné a rostlinné tuky | všechny bílkoviny, všechno ovoce, cukry, kyseliny |
| zelená zelenina | všechny bílkoviny všechny škrobové potraviny | mléko |
| ořechy (většina typů) | zelená zelenina, kyselé ovoce | mléko, škrob, sladkosti, jiné bílkoviny, smetanové máslo, rostlinný olej |
| vejce | zelená zelenina | mléko, škrob, sladkosti, jiné bílkoviny, kyselé produkty, rostlinný olej |
| mléko | jedí se samostatně, lze je konzumovat s kyselým ovocem | všechny bílkoviny, zelená zelenina, škrobová jídla |
| živočišné tuky | všechny obilniny | všechny proteiny |
| meloun | vždy jíst samostatně | Všechny produkty |
| rostliny obilovin (pšenice, žito, oves) | zelená zelenina | všechny bílkoviny, všechny sladkosti, kyselé ovoce, mléko |
| luštěniny | zelená zelenina | všechny bílkoviny, všechny sladkosti, ovoce (všeho druhu), krémové máslo, smetana |
| nekyselé a středně kyselé plody | kyselé mléko | kyselé ovoce, škrob, bílkoviny, mléko |
Zdroj: Tombak M., Jak žít dlouho a zdravě, nakladatelství Galaktyka
Tombakova strava - cereálie je základem každodenní stravy
Tombak věří, že krupice by měla být základem každodenní stravy. Za nejzdravější považuje pohanku, pšenici, kukuřici, ječmen, proso a rýži. Měla by být vařena hustá, bez velkého množství vody a měla by tvořit 1/3 denního jídla. Doporučuje také speciální způsob vaření krup. Nejprve opláchněte krupice, poté je namočte 3-4 hodiny a vařte je 3-5 minut ve stejné vodě. čas, vložte nakrájenou cibuli do krupice a zabalte ji například do deky, aby neztrácela teplo a "dosáhla" 15-30 minut. Před jídlem přidejte trochu másla nebo oleje.
Zadruhé: zelenina pěti barev
Důležitou součástí jídelního lístku by měly být také zeleninové saláty. Nejlepší je připravit je se zelím, mrkví, červenou řepou, koprem, petrželkou, solí a bylinkovým kořením. Salát by měl být jednoduchý a v ideálním případě by měl obsahovat zeleninu pěti barev. Musíte je jíst před každým jídlem bohatým na sacharidy a bílkoviny, pak bude jejich trávení snazší.
Džusová strava podle Tombaku - efektivní metoda čištění
Tombak nabízí několik metod čištění těla. Jedním z nich je šťáva. Má to rychle detoxikovat a zhubnout pár kil navíc. Tombak to doporučuje zejména velmi aktivním lidem, ale vyčerpaným a přetíženým povinnostmi. Mimochodem, funguje to na související onemocnění: bolesti hlavy a zácpu a lze jej použít při hemoroidech a žaludečních vředech.
Šťáva se skládá z několika fází a trvá šest dní. Spočívá v pití vody s hořkou solí (síran hořečnatý) každý den. Během dne byste měli vypít směs citrusových džusů, abyste zabránili dehydrataci a dodali tělu vitamíny a minerály. Po ukončení léčby, nejméně 2 měsíce, vyřaďte z jídelníčku produkty obsahující bílý cukr a bílou mouku, stejně jako džemy, sladkosti a konzervované výrobky. Snažte se minimalizovat konzumaci tučných a smažených jídel. Jezte méně másla, sýrů, ryb, vajec a masa. Z mléčných výrobků je povolen bílý sýr (ne více než 50 g denně) a kyselé mléko (sklenice denně). Vzdejte se čerstvého mléka. Základem vašeho jídelního lístku by měly být saláty, krupice, zelenina, ovoce a čerstvě vymačkané džusy.
Bude to pro vás užitečné6denní džusová strava podle Tombak
DEN 1-3
Ráno, hned po probuzení, vypijte sklenici teplé vody s rozpuštěnou lžící hořké soli. Poté připravte směs šťávy: vytlačte 900 ml (asi 3,5 šálku) grapefruitového džusu, přidejte 900 ml čerstvého pomerančového džusu, 200 ml citronové šťávy a 2 litry vody. Zamíchejte a odložte do chladničky. Pijte 100 ml směsi každou půl hodinu. Když pocítíte hlad, můžete jíst pomeranče nebo grapefruity. Těsně před spaním vypijte infuzi projímavých bylin (např. Rakytníku nebo hotové bylinné směsi).
DEN 4-5
Udělejte téměř to samé jako předtím, ale místo citrusové směsi můžete vypít jablečný nebo mrkvový džus (můžete je libovolně kombinovat). Když pocítíte hlad, dejte si ovoce a zeleninu.
DEN 6
Uděláte to samé, ale svou stravu můžete obohatit o malou kaši, ryby a vejce.
Doporučený článek:
Týdenní detoxikace šťávou - zásady čisticí šťávyTombakova dieta - kolik můžete zhubnout?
Díky stravě prof. Může Tombaka zhubnout další kila? Jak autor ujišťuje - ano. Ale v první, nejdůležitější fázi, to nejsou kilogramy odvozené z tukové tkáně, ale usazeniny ve střevech nahromaděné v průběhu let. Vytvářejí hmotu - podle profesora - od 7 do 15 kg. Otravují tělo a jsou příčinou nejzávažnějších civilizačních chorob. Teprve po dokončení procesu čištění začne tělo správně fungovat (a tedy trávit) a zbaví se toho, co vidíme jako záhyby tuku.
Je třeba si uvědomit, že neexistuje žádné vědecké vysvětlení, které by podpořilo používání nekombinované stravy. Podle vědců z Institutu pro výživu a výživu by navíc každé jídlo mělo být obměňováno a obsahovat všechny potřebné živiny, tj. Bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály v množství odpovídajícím fungování těla.
Tombakova dieta - klystýr
Klystýry jsou důležitou součástí stravy Tombak. Zajišťují správné fungování střev a čistí tělo od zbytečných metabolických produktů. Osoba, která má pravidelné a bezproblémové pohyby střev, však klystýr nepotřebuje. V tomto případě může dojít ke zbytečnému lenění střeva, což může vést k zácpě.
Kromě toho mohou být klystýry užitečné při odstraňování fekálních kamenů. Jako prof. Tombac v tlustém střevě obsahuje 8 až 15 kg fekálních kamenů, které člověk nosí po celý život. S věkem je tlusté střevo tak plné těchto kamenů, že vytěsňuje další orgány a tím narušuje jejich práci. Ano, fekální kameny přicházejí v těžkých formách zácpy. Poté jsou fekální hmoty dehydratovány do té míry, že jsou extrémně tvrdé a připomínají kameny. Jejich váha však rozhodně není tak velká. Kromě toho k takové dlouhodobé zácpě obvykle nedochází. Fekální kameny jsou odstraněny co nejdříve, aby se předešlo závažným komplikacím (např. Rektálnímu prolapsu).
Bude to pro vás užitečnéDalší způsoby detoxikace podle Tombaka
- cesta 1 - 10 dní s krupicí
Jezte různé druhy obilovin po dobu 10 dnů - za jeden den můžete jíst až 7 druhů krup, kromě manny. Můžete přidat pouze zelené. Vařte krupici ve vodě bez soli. Při přísném dodržování doporučení můžete zhubnout mezi 5 a 7 kg. Tombak doporučuje omezit množství tekutin, ale doporučujeme vypít asi 2 litry vody.
- cesta 2 - pomeranče + vejce
Během prvního týdne detoxikace konzumujte 2 pomeranče a 3 vajíčka natvrdo k snídani, obědu a večeři. Druhý týden jezte stejně, ale také zeleninu a ovoce.
- cesta 3 - čerstvá zelná šťáva
Každé ráno a večer vypijte 3/4 šálku čerstvé zelné šťávy. Nejlépe po dobu 2–3 týdnů, poté měsíc pauza.
- metoda 4 - ošetření kopřivy
Rozemlejte 50 g semen kopřivy v mlýnku na kávu nebo mixéru. Vložte do skleněné misky a přidejte 50 g vodky. Důkladně promíchejte, přikryjte a odložte na 7 dní na tmavé místo. Pak napněte. Uchovávejte v chladničce a pijte 25 kapek 3x denně.
Stojí za to vědětKdo je Michał Tombak?
Michał Tombak je biochemik. Vystudoval biologickou a chemickou fakultu v Moskvě, mnoho let byl ředitelem vědeckého zdravotního střediska. Je také absolventem americko-ruské školy hypnózy a bioenergoterapie. Známý jako autor příruček přeložených a publikovaných v mnoha zemích, včetně: „Dokážete žít 150 let?“, „Jak žít dlouhý a zdravý život?“, „Cesta ke zdraví“ a „Uzdravte nevyléčitelné“. Jako zastánce přírodních metod léčby podporuje zdravé stravování a umírněnost.
"Zdrowie"
