Těhotenství je normální, ale musíte být opatrnější. Měli byste změnit některé návyky, protože mohou narušit harmonický vývoj vašeho dítěte. Mezi takové zlozvyky patří pití sladkých a sycených nápojů, zejména coly.
Plechovka coly obsahuje přibližně 40 mg kofeinu a velké množství cukru. Proto poskytuje velkou dávku snadno stravitelné energie. Cola je také vysoce sycený nápoj. Díky tomu je vše osvěžující a stimulující.
Nevýhody sladkých a sycených nápojů během těhotenství
I když v těhotenství potřebujete více energie, neměla by pocházet ze sladených nápojů, protože způsobuje prudké zvýšení hladiny inzulínu v krvi a zvyšuje riziko gestačního diabetu. Takzvaný energetické nápoje. Obsahují více kofeinu než káva a také další silně stimulující látky, jako je taurin. Sycené nápoje mohou dráždit žaludek, způsobit plynatost a zhoršit pálení žáhy. Často také obsahují konzervační látky, umělá barviva a sorbitol (dráždí střevo a způsobuje bolesti břicha). V plechovkách s nápoji najdete také fosfáty, které narušují transformaci vitaminu D, odpovědného za vstřebávání vápníku. Nadměrné množství fosfátu může způsobit nedostatek vápníku a následně problémy s kostmi a zuby.
Co pít, když jste těhotná?
Aby tělo správně fungovalo, měli byste vypít 2–3 litry tekutin denně. Nejzdravější jsou stále minerální voda a džusy, ne z lepenky (obvykle slazené), ale přírodní, kupované v lahvích (tzv. Denní) nebo vymačkané doma, např. Z mrkve, jablek nebo celeru.
měsíčně „M jak mama“
