Schopnost přirozeně a upřímně vyjádřit své emoce je pro naše duševní zdraví zásadní. Je to jako dát si navzájem světlo. Když víme, že jsme milovaní, milujeme ještě více. Ale někdy máme potíže vyjádřit své pocity. Svátky nám pomáhají: Valentýn, svátky, narozeniny.
Láska bez slov a gest připomíná rostlinu udržovanou v temnotě. Nekvitne, nepřináší ovoce a nakonec uschne. Láska k druhému člověku je nejsilnější afrodiziakum. Probouzí v nás radost, ochotu žít a dosáhnout vrcholů. Proto je spontánní předvádění toho, co se děje v našich srdcích, dovedností, která je žádoucí, ale spíše vzácná. Když přestaneme být dětmi, začneme hanebně skrývat své pocity a skrývat své tváře pod maskami, které sundáváme jen ve zvláštních případech.
Proč skrýváme emoce?
Ceníme si jen jedné věci nad zážitkem radosti a štěstí: chceme se za každou cenu vyhnout nepříjemnostem a zklamáním. „Srdce v ruce" je snadný cíl pro nepřátele. Postavíme tedy zeď, za kterou jsme v bezpečí, a pak přemýšlíme o bráně, kterou můžeme jít ven k ostatním lidem. Někdy však v nadšení z výstavby takového přístřešku zapomeneme na dveře a na to, co mělo být říkají, stává se z něj vězení. Ze strachu před zraněním se oddělíme od smrtících střel nepřítele i od Amorových životodárných šípů. Tradice nás zachrání. Připomínají nám existenci dalších lidí. Oslavujeme svátky, narozeniny, jubilea, abychom si získali někoho blízkého. Cítila se poctěna, aby věděla, že si ji pamatujeme. Dary poskytované při těchto příležitostech jsou důkazem našich emocí a večírky jsou projevem vděčnosti. Tradice nás učí ukazovat své srdce ostatním. Ale jsme vždy znalí studenti? Když začneme zacházet se zvykem jako s povinností, Stává se to pro nás nesnesitelným mučením. „Polib tvou tetu, dnes má svátek,“ říká matka. „Ale byl jsem zdvořilý," odpovídá vyděšené dítě. Právě se dozvěděl, že polibek není způsob, jak vyjádřit své city, ale nepříjemná nutnost. Je možné, že v budoucnu je nákup dárků před Vánoci bude každý rok deprimovat. vyjadřující vřelé pocity Zklamaní se obracíme k zvykům jiných národů v naději, že nám umožní vyjádřit to, co cítíme, aniž bychom upadli do staré tuhosti a rutiny.
Srdce v obálce - způsob, jak vyjádřit emoce
Den svatého Valentýna je pro některé lidi prostě obchod, pro jiné příležitost přilákat pozornost vybrané osoby. Udělali s námi skvělou kariéru - již každý druhý Polák se účastní této oslavy lásky. Po oslavě Kupaly zaplnilo prázdné místo a věnce vypuštěné na vodu během noci svatojánské byly nahrazeny pohlednicemi se srdcem. Mladí lidé se chtějí ten den bavit, milovat, svést a už se nevzdají své dovolené. Pomáhá nám Valentýn projevovat náklonnost? Pokud posloucháte jejich následovníky, určitě ano. Jola Żak, 22letá studentka anglické filologie, říká: „Miluji je. Lidé myslí na své blízké. Je tu příležitost dát dárek, vyznat city. Doufám, že mě můj přítel překvapí a já mu něco pěkného odplatím. "Ne každý je tímto zvykem tak nadšený." Je to oslava mladých lidí. Svou lásku jsem si již získal. Nechci dávat najevo své city jen dnes, pobíhám po obchodech za srdcem čokolády “- říká 42letý varšavský podnikatel Janusz Bednarek. Jaký je důvod pro popularitu srdcí posypaných třpytkami? Aby byla nabídka obchodníků zisková, musí najít úrodnou půdu. Většina Poláků potřebuje dovolenou, na které bude bez rozpaků projevovat svou lásku způsobem, který by jinak byl považován za kýčovitý nebo nechutný. Den svatého Valentýna proto umožňuje otevřené vyjádření emocí, které si ve společnosti, která tvrdě soutěží o peníze, můžeme zřídka dovolit. Čím více tedy dusíme své pocity, tím více propukají na Valentýna. Dalo by se tedy říci, že Valentýn pomáhá mnoha z nás pochopit a vyjádřit své emoce. Je třeba jen doufat, že nás také naučí každý den být otevřenými a spontánními. A pokud nedostaneme odpověď na naše plaché vyznání lásky, můžeme vždy říci: „Neboj se, byl to jen Valentýn.“
Usměvavá dýně
Zatímco oslava Valentýna může přinést přinejlepším neshody mezi generacemi, oslava Halloweenu může způsobit vážný konflikt. Je to v rozporu se silnou tradicí uctívání hrobů. Zřídka si každý den pamatujeme nevyhnutelnost smrti. Ale Den mrtvých je příležitost přemýšlet o jeho roli v našich životech alespoň jednou ročně, abychom se zamysleli nad jeho křehkostí a nepolapitelností. Když dnes přemýšlíme o zesnulých blízkých, vidíme, co po sobě zanechali, důležité. Naučili nás také milovat, díky čemuž můžeme milovat své děti. Návštěva hřbitova je důkazem našich stále silných citů k lidem, kteří navzdory fyzickému odchodu z tohoto světa stále žijí v našich srdcích. Není tedy překvapením, že se starší generace snažila nahradit tento okamžik reflexe pohanským zvykem oblékat se do strašidelných masek.
Bożena Zych, 47letá lékařka: „Hry pořádané ke Dni všech svatých urážejí mé pocity. Tento den nám má připomenout naše zesnulé rodiče a přátele. Existuje tolik dalších dnů v roce - proč byl tento vybrán pro takové dovádění? Jindy by nikdo neměl zášť. "Ačkoliv Halloween zjevně slouží podobným účelům jako Den mrtvých, tj. Aby nás zkrotil existencí smrti, ve skutečnosti je to příležitost pro radostnou zábavu. Diskotéky, procesí a duchovní plesy nás spíše odvádějí od skutečnosti, že procházíme," a zacházejí se smrtí jako s něčím, co lze zkrotit, mluvit o něm, ignorovat. Ve skutečnosti to vlastně slouží k potlačení pocitů strachu. Pod maskou ducha je známá tvář - takže se nemáme čeho bát.
Kamil Śliwiński, 21letý student ekonomie: „V tento den se nechci umrtvovat. Nikdo pro mě důležitý ještě nezemřel. Hroby, průvody, černé oblečení - to mě deprimuje. Upřednostňuji dobrou hospůdku. "Halloween si získává popularitu mezi mladými lidmi, kteří mají rádi každou příležitost hrát. Existuje však hlubší důvod, který souvisí se systémovou transformací. Podle starého systému to znamená vzít si práci po zbytek svého života. Nebylo to vždy dobré." placená, ale zajištěná bezpečnost, pocit stability a jistota zítřka. Mladý muž dnes považuje získání zaměstnání za velký úspěch. Je si však vědom toho, že zítra o něj může přijít a bude nucen hledat nové. Způsobuje to stav neustálé úzkosti, strachu o budoucnost. Nikdo takové povědomí nemá. z dlouhodobého hlediska to nepřežije bez následků. “V USA dospěli psychologové k závěru, že tři čtvrtiny deprese nebo neurózy jsou způsobeny nemilosrdnou realitou volného trhu, takže není divu, že mladí lidé nemají rádi svátky, které jim připomínají odchod. Jsou na začátku, potřebují zůstat nabití energií, musí být hitem, takže hledají zábavu, která je rozptýlí pozornost od problémů. Snižuje to jejich schopnost vyjadřovat city k mrtvým? Ne nutně. Koneckonců, lze na ně laskavě vzpomínat, ale vyhnout se samotnému problému smrti. Mladí lidé o tom nechtějí přemýšlet. Je pro ni příliš brzy.
DůležitéVirtuální vyznání
:-) úsměv
;-) hravý úsměv s mrknutím
:-( smutek, nespokojenost
: -> sarkastický
: - vážně znepokojen
: - / nerozhodný, zkreslený, skeptický
: '- (slza stočená do očí
: '-) jak je uvedeno výše, jen pro štěstí
: -d smát se
: -c extrémní deprese
: -x Neřeknu nic
: -pro překvapení, překvapení
: - * plácnutí!
Emoce z klávesnice
S otevřením hranic se u nás objevil internet a internet jeho specifická kultura. Z domu odcházíme méně často, protože si můžeme povídat s kamarádem nebo si zahrát oblíbenou počítačovou hru. Psychologové bijí na poplach a mají podezření, že to oslabí naše citové vazby. Mají pravdu? Vymaže počítač emoce z našich životů? Mezitím se ukázalo, že online komunita nemůže existovat bez vyjádření pocitů. Tvrdě se naučila, že černý text na bílé obrazovce málo vypovídá o náladě toho druhého. Když nevíme, co náš online přítel cítí, jsme ztraceni. Co tedy nahradit výraz obličeje, oči, mimiku nebo tón hlasu, které tolik vypovídají o lidských pocitech? Pro řešení tohoto problému přišli uživatelé internetu se speciálními obrázky složenými z několika znaků. Mohou být použity k docela dobrému přenosu emocí přes internet. Obvykle je to tvář ležící na boku s určitou grimasou. Existují stovky emotikonů, protože tak se tyto známky nazývají a stále se vytvářejí nové. Záleží jen na fantazii uživatele sítě. Kdokoli, kdo právě začíná používat emotikony, může být uražen jejich umělostí. Zkušení uživatelé internetu vám poradí, abyste se nejprve naučili definovat svůj emoční stav a poté jej přeložit do znaků. Zpočátku to může být obtížné, bude existovat nejistota ohledně toho, zda nám bylo nebo nebylo dobře porozuměno. Ale pak se používání značek stává reflexivním. Každý stav ducha partnera: radost, smutek, překvapení nebo nespokojenost nutí prsty automaticky klepat na potřebné znamení. Vědomí toho, že jste anonymní a že vaše emoce lze komunikovat na dálku, navíc usnadňuje jejich rozpoznání v sobě.
Svět bez pocitů
Zákony volného trhu, spěch, touha po úspěchu - to vše nám dává zapomenout na emoce.To, že člověk nedokáže pojmenovat a vyjádřit své city, je alexithymia. Někteří lidé tomu říkají výkonná choroba, protože souvisí s workoholismem. Jak píše autorka knihy na toto téma, Dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, alexithymii lze považovat za „emocionální styl 21. století.“ Lidé trpící touto chorobou nejsou schopni si uvědomit, co skutečně cítí, a proto to nemohou sdělit. Pro ostatní, bez kontroly pacienta, se negativní emoce transformují do tělesných reakcí: může například cvičit hodiny na aerobiku, u jiných se může vyvinout agresivita i somatické potíže, jako je astma nebo sexuální chlad. Alexithymia je často převzata z rodinného domu. Je to důsledek nedostatku rozhovorů o pocitech, zkušenostech a představách dětí. Obvyklé otázky: „Jak se máš? Co jsi dnes zažil?“ - mohou nejsnadněji chránit před touto chorobou.
Smích je dobrý pro zdraví
Spolu s novými tradicemi máme nové metody léčení emocí. Jednou z nich je terapie smíchem. Na výroku „smích je zdraví“ je více pravdy, než si jeho tvůrci mysleli. Smích má blahodárný účinek na mnoho orgánů našeho těla. Když se budete smát úplně, uvolní se endorfiny, známé také jako hormony štěstí. Zmírňují bolesti hlavy, bolesti svalů a zubů. Smích zvyšuje imunitu. Působí relaxačně a snižuje stres. Rovněž snižuje příliš vysoký krevní tlak a snižuje riziko srdečních onemocnění. To jsou jen některé z mnoha výhod terapie smíchem. Třicetsedmiletá Iza se zúčastnila léčebného pobytu pro lidi s chronickými bolestmi: „Večer, po večeři, Seděli jsme v kruhu a vyprávěli si vtipy a pamatovali jsme si nové a nové. Chichot jedné osoby pobavil ostatní, a když viděla jejich reakci, rozesmála se ještě hlasitěji. Když někdo vypálil vtip, někteří lidé se smáli. Nakonec se všichni rozesmáli až k slzám, aniž by museli vtipkovat. Následujícího rána nás bolel žaludek a bolely nás čelisti. ki. Nikdy v životě jsem se tak nesmál. Byl to skvělý úvodní zážitek. Myslím, že jsme vynahradili všechny ty roky, které prošly. “
Jak je tedy náš citový život ovlivněn novými zvyky, s jejichž existencí se musíme bez ohledu na náš názor vyrovnat? Jejich svěžest a přitažlivost nás jistě nutí více si uvědomovat potřeby ostatních lidí. Možná si je od nynějška začneme všímat a uspokojovat. Pokud s tím někdo dříve neměl problém, Valentýn mu neublíží. Pokud však jde o svátky, jejichž účelem je pouze odvrátit nás od nepříjemných stránek života, existuje riziko, že naše emoce ochudobníme. Koneckonců, emoční zdraví není jen o otevřeném vyjadřování radosti, ale také o řešení smutku, strachu nebo sklíčenosti. Každý z nás v sobě nese odpověď na tuto otázku. Musíme se tam jen podívat.
"Zdrowie"
.jpg)
