Plovoucí: jaká je tato forma relaxace?

Plovoucí v polštině znamená plynoucí, plovoucí. Osoba, která se účastní plovoucí relace, je položena na vodu a neustále na ní. Nic nevidí, nic neslyší, necítí gravitační sílu, což má pozitivní vliv na její tělo. Přečtěte si, co je plovoucí a co můžete očekávat, když se rozhodnete jej použít!

Plovoucí je terapie omezené stimulace prostředí. Tato technika se také nazývá R.E.S.T. nebo jednoduše plovoucí ve speciální deprivační kabině. Pod tímto názvem není nic jiného než vana, ale kapsle uzavřená shora, naplněná do hloubky 24 cm vodou, ve které bylo rozpuštěno 500 kg epsomské soli (síran hořečnatý). Vysoká koncentrace roztoku znamená, že osoba účastnící se plovoucí relace zůstává na povrchu vody a není ovlivněna gravitační silou. Navíc kapsle omezuje dopad až 90 procent vnějších podnětů na někoho v ní. Osoba nic nevidí (při vstupu do kabiny jemně funguje LED osvětlení, které není nutné vypínat, pokud vám není ve tmě dobře) a nic neslyší, protože kapsle je zvukotěsná. Pouze na začátku z reproduktorů vychází tichá hudba, která vás má uvést do stavu relaxace. Teplota vody je kolem 35 stupňů Celsia, což se blíží teplotě lidského těla, která je v průměru 36,6 stupňů Celsia. Díky tomu má člověk při plovoucí relaci pocit „tání ve vodě“. Necítí váhu svého těla a pomalu se uvolňuje a směřuje ke smyslové deprivaci.

Plovoucí: smyslová deprivace

Senzorická deprivace omezuje příliv co největšího počtu vnějších podnětů k dané osobě. Jaký je účel této aktivity? Na tuto otázku odpověděl tvůrce plovoucí metody, John C. Lilly, neurolog a psychoanalytik. V roce 1954 postavil speciální kabinu podobnou té, která se dnes používá při plovoucím sezení, aby studoval, jak se chová lidský mozek, když je vystaven omezeným vnějším podnětům. Jeho výzkum ukázal, že zvuk, světlo a gravitace tvoří až 90 procent zatížení našeho nervového systému. Na druhou stranu má omezení těchto stimulů uklidňující účinek na mysl. Během plovoucího pohybu se mozek pohybuje ze stavu beta neboli bdělosti do stavu alfa - uvolněně a na konci se stává formou podobnou mysli v meditaci. První účinky - pocit uvolnění, harmonie - se projeví již po jednom plovoucím sezení, ale aby se udržely déle, musíte tuto metodu používat systematicky. V Polsku se můžete přihlásit na plovoucí sezení v jakémkoli velkém městě, 60minutový pobyt v deprivační chatě stojí přibližně 100–160 PLN.

Plovoucí: relaxace pro mysl

Není nadarmo lidem, kteří jsou ve vysokém stresu nebo jsou prostě unavení, doporučeno, aby se koupali v teple. Pobyt ve vodě s teplotou podobnou našemu tělu, na klidném a tmavém místě, způsobí uvolnění svalů a uvolnění endorfinů nazývaných hormony štěstí do krevního řečiště a snížení stresového hormonu kortizolu v těle. Osoba, která používá plovoucí prvek, nemusí být zpočátku schopna soustředit své myšlenky, ale později se zlepšuje její schopnost soustředit se na konkrétní úkol. To vše díky synchronizaci mozkových hemisfér. Lidé, kteří používají plovoucí sezení, mají také menší problémy se spánkem.

Plovoucí: zlepšení koncentrace

Peter Suedfeld je profesorem psychologie na Princetonské univerzitě, který věnoval část své práce výzkumu smyslové izolace, které člověk prochází během plovoucí relace. Podle jemu dosažených výsledků plovoucí zlepšuje koncentraci, umožňuje člověku pozorněji sledovat realitu. Je doprovázena tzv „hlad po stimulaci“, větší kreativita a snadné řešení problémů.

Plovoucí: regenerace

Skutečnost, že se endorfiny uvolňují z mozku během plavání, také snižuje bolest, kterou cítíme. Při plavání na vodě se nepohybujeme, nezatěžujeme svaly a vysoká koncentrace epsomské soli čistí tělo od toxinů a urychluje hojení ran. Rovněž se zlepšuje stav kloubů, snižuje se otok a stagnace tkáně. Plovoucí tak zlepšuje regeneraci těla, proto se doporučuje zejména po intenzivním cvičení. Plovoucí sezení mohou využívat i těhotné ženy - zejména kvůli zmírnění bolesti zad - rozhodnutí o přihlášení k zákroku by však mělo být vždy konzultováno s lékařem odpovědným za těhotenství.

Plovoucí: posílení těla

Zasedání v uzavřené kabině naplněné vodou rozpuštěnou anglickou solí (také se jí říká epsomská sůl) posilují dýchací systém, imunitní systém a oběhový systém - srdce funguje lépe, krevní tlak klesá. Během sezení se doplňuje hladina hořčíku v těle a úroveň energie zvyšuje také koupel ve slaném nálevu. Plovoucí relace zvyšuje tok kyslíku, díky čemuž člověk začne lépe absorbovat živiny. Ty zase zlepšují tvorbu mozkové tkáně, což umožňuje efektivnější fungování mysli. Plovoucí má také pozitivní vliv na správu elektrolytů a fungování nervového systému. Dlouhodobé užívání plovoucího přípravku může pomoci v boji proti migréně.

Plovoucí: akce

Plovoucí funguje nejen na interiéru, ale také na kráse. Být ve vodě změkčuje a odlupuje pokožku. Díky plovoucím relacím jsou modřiny a otoky na těle méně viditelné. Nehty a vlasy jsou posíleny - ty druhé jsou také více zvlhčené, což se odráží v jejich větším lesku. Po vznášení se pokožka očistí. Podle Dr. George Murphyho, dermatologa z University of Pennsylvania, stres způsobuje aktivaci žírných buněk umístěných pod kůží, což snižuje její pružnost. Plovoucí snižuje stres, brání ztrátě pevnosti a prohloubení výrazových linií.

Epsomská sůl má svůj název podle města v Anglii, kde byla původně těžena. Je bez zápachu a má neutrální pH pro pokožku. Epsomská sůl je cenným zdrojem hořčíku - prvku obsaženého ve všech buňkách těla - a síry. Vypadá to jako kuchyňská sůl a ve prospěch těla ji lze použít mnoha způsoby: připravit výplachy nohou, obličejové masky, obklady a také použít jako projímadlo.