Jak bude mladý muž přibírat na váze?

Je mi 18 let, výška 180 cm a váha 65 kg a nyní vyvstává otázka - jak přibrat? Jím 3 jídla denně, ale ne pravidelně (ne ve stanovených časech), prožívám stres související se školou a každodenním životem a někdy jsou dny, kdy přijdu domů ze školy v 17 hodin a pak jím oběd. A nyní otázka - co jíst, kolik, kdy a čeho se vyvarovat?

Důležitější než dieta by mělo být vyšetření těla a kontrola, zda někdy není příčinou příliš nízké tělesné hmotnosti nemoc. Můžete mít hyperaktivní štítnou žlázu, parazity, intolerance na jídlo a řadu dalších onemocnění, které je třeba diagnostikovat před dodržováním stravy. Po vyloučení nemocí byste se měli poradit s dietologem, který pro vás vytvoří dietu, která zohlední váš životní styl, to, co máte rádi a co ne. Rovněž bude kontrolovat průběh programu a bude jej průběžně upravovat. Mluví s odborníkem na výživu, který vám pomůže pochopit a vyřešit vaše stravovací problémy.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.