Jak mám jíst, když užívám hormony, přibírám na váze a zároveň po operaci odstranění obou laloků štítné žlázy přestanu kouřit?
V ideálním případě byste měli do své každodenní rutiny zahrnout fyzickou aktivitu. Nemělo by to být příliš intenzivní, ale dostatečně dlouhé na to, abyste každý den spálili alespoň 350 kcal. Může to být chůze s hůlkami nebo chůze, plavání nebo gymnastika v bazénu. Pokud zavedete cvičení, nebude nutné omezovat kalorie ve stravě, ale racionalizovat ji. K tomu potřebujete dietologa, který určí vaše kalorické potřeby, ověří, zda neděláte nějaké dietní chyby a napraví je, a stanoví cíle a čas na jejich realizaci. Hormony, které užíváte, když jste stále, podporují přírůstek hmotnosti a obezitu.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza Czajka
Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
