Jak mohu přestat kouřit?

Jsem 6 měsíců těhotná. Jsem z toho opravdu šťastný! Ale nemohu přestat kouřit, i když vím, že je to pro mé dítě škodlivé. Kouřím velmi málo, ale to mě neomlouvá. Možná je to proto, že jsem nervózní a vše, na co myslím, když jsem nervózní, je cigareta? Můj zaměstnavatel mě v práci obtěžuje a dává mi výpověď. Nemám žádnou rodinu kromě rodiny mého snoubence. Co bych měl dělat? Rád kouřím. Mohu kouřit a neubližovat svému dítěti? Jak mohu přestat, když ani moje dítě pro mě není dostatečnou motivací? Mám pocit, že jsem opravdu špatný.

Ahoj! Ne, nemůžete kouřit a ublížit dítěti. Všechny studie ukazují, jak špatné kouření je - pro dospělé i pro dítě, natož pro vyvíjející se plod. Co nejdříve byste měli navštívit gynekologa, který vám poradí, jakými metodami byste měli přestat kouřit - možná náplasti, možná dásně, možná další farmakologické „pomůcky“, které vám pomohou zbavit se této ošklivé závislosti. Také by stálo za to navštívit psychologa pro zvládání stresu, který vám pomůže naučit se a aplikovat nové techniky zvládání stresu. Takže cigareta je poslední, ne první myšlenka, která se objeví, když se rozrušíte. Je škoda, že jste řešení tohoto problému tak dlouho odkládali - můžete doufat, že možná škoda bude zanedbatelná nebo že se zázračně vyhnete hrozným následkům.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Je psychologem klinického zdraví.

Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.

Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.

Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.