Jak může teenager zhubnout 7 kg?

Je mi 13 let a vážím 83 kg. Jak mohu zhubnout 7 kg ztrátou asi 1 kg za týden? Mám ze své váhy velmi špatný pocit, protože všichni ve škole se mi smějí a odstrkují mě. Žádám o ukázkovou stravu s ohledem na to, že ve škole jím oběd.

Ahoj! Ve věku 13 let můžete zhubnout pod lékařským dohledem. To znamená, že pediatr musí zkontrolovat, zda neexistuje žádný lékařský základ přírůstku hmotnosti. Jedním slovem, vaše obezita musí být nejprve diagnostikována. Pokud je vše v pořádku, dostanete doporučení k dietologovi nebo dokonce program hubnutí pro teenagery, kteří jsou nyní velmi v Polsku. Dietolog určí příčinu hromadění kilogramů, poučí vás a vaše rodiče o zdravém stravování a připraví program, který budete dodržovat. Budete také často procházet a vaše strava bude upravována podle vašeho životního stylu. Hubnutí z internetu, bohužel, pro vás může skončit špatně. Také neexistují žádné zázračné diety, které by vedly k takovým výsledkům. V případě adolescentů se používá pohybová terapie. Plavání, jízda na kole, vodní gymnastika. s pozdravem

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.