Jak znovu vytvořit vztah po CHEATINGU

Zrada zpochybňuje další fungování vztahu. Zrazená osoba se cítí zraněná a vždy snížila sebeúctu. Zrada se může dotknout každého. Je však možné po zradě spolu žít? Určitě ano, ale nic už nebude stejné.

Bojíte se náhodou přečtení SMS? Setkali jste se s ním během „delegace“ v restauraci s jinou ženou? Nebo vám možná řekl o samotném milenci? Bez ohledu na to, jak jste k tomuto objevu dospěli, bylo to zničující. Osoba, kterou milujete a které důvěřujete, vás zklamala. A i když nevíte, co byste teď měli dělat, jste si jisti jednou věcí - nikdy nic nebude tak, jak to bylo ...

Poslechněte si, jak obnovit vztah poté, co jste byli podvedeni. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Podvádění trvá dva

Jeho zrada zpochybnila váš vztah. Ale také to snížilo vaši sebevědomí. Začali jste pochybovat o své atraktivitě. Pochybovali jste o své schopnosti vybrat si moudrého partnera a zajímalo by vás, zda se vám v této roli daří sami. Snažíte se určit své možné zapojení do zrady: „Přiměl jsem ho k tomu? Nevěnoval jsi dost pozornosti tomu, co bylo pro něj důležité? Možná jsem to zanedbával tím, že jsem věnoval přílišnou pozornost dětem? Byl sex uspokojující? “ Pak přichází vlna hněvu a lítosti: „Jak mi to mohl udělat? Myslel jsem, že mu můžu věřit. “ Další fází je sebekritika: „Měl jsem to vědět.“ Nakonec existují pochybnosti: „Možná jsem čekal příliš mnoho? Možná si nezasloužím být milován? “. A i když je mnoho otázek směšných, některé určitě mají odpověď.

Přečtěte si také: Pomsta - co to je a proč se neoplatí pomstít?

Zrada je dramatickým příznakem, když se vztah zhoršuje - alespoň jedné straně něco chybí: porozumění, podpora, teplo, sexuální uspokojení. Tento deficit je patrný již dlouhou dobu. S tím se mohlo něco udělat. Jak? Na vztahu musíte pracovat. Překonejte vrozené sobectví a věnujte pozornost tomu, co je pro milovaného člověka důležité. Pečlivě to poslouchejte a na druhé straně o sobě mluvte upřímně. Nebojte se stanovit limity a bojovat za sebeúctu.

Milenci si založí rodinu a začnou hromadit společný majetek, starat se o své děti - zapomínají, že jejich největším pokladem je pocit, který je spojil. Málokdy tráví čas a energii učením se osobně komunikovat. Věří, že když se teď budou milovat, vždy si budou rozumět. A pokud komunikace selže, deficit vzájemných očekávání roste. A velmi často dochází ke zradě. Je obtížné vypořádat se s narůstajícím nedostatkem něhy, zájmu atd. - a hledáte to mimo vztah.

Důležité

Začněte novou kapitolu svého života

Zrada může být odpuštěna. Ale je možné zapomenout? Ne! A o to vůbec nejde. Důležitější je, zda se to stalo zlomovým bodem pro partnery, od nichž začalo hojení vztahu, nebo bolestivou, obtížně se hojící ranou. V druhém případě je lepší se rozejít. Mnoho párů, kterým se podařilo zachránit jejich vztah, však připustilo, že zatímco zrada způsobila nejhorší období jejich života, nakonec je vedla k úrovni intimity, štěstí, porozumění a oddanosti, o které dříve jen snili. Potřebovali tedy traumatizující zážitek, aby se ... znovu objevili.

Přečtěte si také: Genogram - psychologická mapa rodinných vztahů. Tichá občanská válka aneb co hrají manželé. Co je pro vás zrada?

Zrada se nerovná zradě

Některé ženy jsou více ovlivněny emocionální než fyzickou zradou. Je pro ně snazší smířit se s tím, že jejich partner spal s někým jiným, než že s ní navázal důvěrný vztah. Stává se, že hluboký kontakt s osobou, se kterou se setkal na internetu, je zrada ve srovnání s nocováním s někým jiným. Ale bez ohledu na rozsah zrady to bolí stejně.

Čas zahojí všechny rány, včetně těch způsobených zradou vašeho partnera

Ve chvíli, kdy vás trhne vztek, touha po pomstě a zoufalá touha získat partnera zpět, vám čas pomůže vyřešit celou situaci střízlivě. Pak poznáte své skutečné city k partnerovi a to, jak se k vám skutečně cítí. Nerozhodujte se tedy rychle. Dočasné oddělení však dává smysl - když budete nějakou dobu žít odděleně, najdete pravdu o tom, co máte společného. Během této doby najděte klid a sílu v rutinních činnostech: cvičení, práce, oběd s přáteli. To vám dá pocit, že život jde dál.
Pokud máte děti, neměňte jejich denní rozvrh. Musí mít pevnou oporu. Kvůli nim zůstaňte v klidu: plačte, jen když jste sami. Tento konflikt koneckonců ovlivňuje pouze vás a vašeho partnera. Váš manžel je jejich otec a jejich chování je pro ně také hrozbou. Mnoho matek si pak položí otázku: „Mám si toto manželství uchovat pro„ dobro “dětí?“ místo toho důležitějšího: „Bude mít pobyt v„ mrtvém “vztahu za každou cenu negativní dopad na celou moji rodinu?“ Ochlaďte se - sdílejte svá dilemata se svými přáteli. Ale rozhodnutí: „co dál?“ vezmi si to sám! Je to tvůj život! Kromě toho mají různí lidé různé tolerance k podvádění.

Je jen na vás, zda po zradě obnovíte svůj vztah

Zeptejte se sami sebe: „Stojí tento vztah za druhou šanci?“ Nezůstávejte však se svým partnerem, pokud je malá nebo žádná šance, že s ním budete šťastní. Neměl byste s ním být, pokud nemá odvahu být upřímný. Když necítím potřebu propracovat se ke svým vlastním slabostem. Když se nedokáže zavázat ke vztahu a není schopen velkých citů. Pokud ho milujete a nedokáže si bez vás představit svůj život a slibuje vám, že udělá cokoli, aby napravil svou chybu a obnovil vaše vztahy, dejte mu - nebo lépe vy - další šanci. Je jen na vás, zda můžete znovu získat náklonnost a blízkost.

Podle amerických klinických psychologů Stevena D. Solomona a Lorie J. Teagna je vypořádání se s tím, že vás milovaná osoba zradila - svým způsobem - srovnatelné s tím, jak čelíte smrti milované osoby - máte pocit, že někdo je navždy pryč nebo tak něco. zemřel.

Fáze řízení po zradě:

Abyste se vyrovnali s odchodem někoho, koho milujete, musíte pracovat na nepříjemných emocích. Jak? Zde jsou účinné kroky k řešení této krizové situace:

• Část z vás bude navždy opatrná, aby se nikdy tolik nezranila. Ale nedovolte, aby vás váš strach brzdil v odhalení vašeho srdce osobě, která vám ublížila. To je jediný způsob, jak překonat bolest a nenechat ji dominovat. Nejprve si zapište vše, co cítíte. Psaní často pomáhá pochopit naše pocity - zvláště když jsou tak silné. Můžete se například cítit rozzuřený, a to nejen proto, že vás zradil, ale také proto, že se toho zřekl nebo ji vzal na „vaše místa. Můžete se bát, že vás kvůli ní nechá, můžete se bát, že už s vámi nebude.“ miluje a zároveň má pocit, že to pro vás bude nejlepší řešení. Pokud víte, co opravdu chcete, bude pro vás snazší o to bojovat. Nebuďte překvapeni, když - koneckonců - objevíte pravdu, že ho milujete a nedokážete si představit žít s někým jiným Mít odvahu čelit pravdě o sobě je prvním krokem ke změně vašeho života.
• Vyjádřete své emoce. Je těžké vyvinout téma zrady bez hádek, stížností a lítosti. Proto byste neměli vést jednu konverzaci, ale celou sérii. Řekněte mu o své hluboké bolesti, hněvu, strachu atd. Nechte z vás vylévat emoce. A ... dejte mu šanci se bránit. Tuto konverzaci však máte pod kontrolou vy! Každý zradený partner se cítí v pasti - jeho část je posedlá hledáním podrobností o zradě. Zároveň se bojí slyšet, co to ve skutečnosti bylo. Proto kladete pouze otázky, na které jste připraveni odpovědět. Pamatujte, že to může být velmi bolestivé. Zeptejte se pouze na to, co vám pomůže pochopit a najít řešení, ne na podrobnosti, které vaši bolest ještě zhorší. Ale nevzdávejte se této konverzace - i když jste se rozhodli rozejít se. Pro mnoho lidí jim zjištění podrobností o zradě umožnilo zjistit pravdu o jejich vztahu a vyhnout se chybám v budoucnu.
• Obnovte svou důvěru. Tento proces je velmi obtížný - trvá týdny, někdy roky. Existuje jen jeden způsob, jak to udělat - jednat. Partner musí neustále potvrzovat svou čestnost, dodržovat své slovo. Udělejte, co vám slíbil, a nic před vámi neskrývejte. Ale ... neudělá to, pokud mu nepomůžeš. Musíte mu říct, co od něj očekáváte. Společně vytvořte seznam těch chování, která vám vybudují důvěru. Pamatujte - to, co od něj požadujete, musí být proveditelné a nesmí ohrozit jeho sebeúctu. Musíte mu umožnit žít normální život - se zábavou a pokušením se nebude muset vzdát (např. Sport).

"Zdrowie"