Je mi 14 let, váhu 60 kg a výšku 164 cm. Necítím se dobře ve svém těle. Jakou dietu dodržovat, abyste ztratili přebytečný tuk? Nedávno jsem se přihlásil ke kickboxu - trénuji 1,5 hodiny jednou týdně. Bohužel se nemohu motivovat k cvičení.
Kickbox je skvělá věc. Nedostatek motivace je ve skutečnosti problém na cestě ke zdravé postavě.Představte si, jak se vaše tělo změní za 3 měsíce pravidelného cvičení 4krát týdně? Přemýšlejte, jak to bude vypadat, když tato cvičení nejsou k dispozici? Ať tak či onak, čas vyprší. Najděte v sobě motivaci, představte si svůj cíl - štíhlé nohy a krásné břicho. Váš cíl máte na dosah ruky. Abyste toho však dosáhli, musíte něco změnit. Samotná ochota nestačí. Nedoporučuji vám žádnou dietu, ale pravidelná jídla a cvičení. Možná by se k vám chtěli připojit někteří vaši spolužáci?
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na
---wskazania-i-przygotowanie-do-badania.jpg){kind=spacer}
