Mám neurózu, může to ovlivnit mou váhu? Nějakou dobu - asi 4 roky jsem udržoval stejnou tělesnou hmotnost a nemohu přibrat. Zatímco moji přátelé přibývají na váze a jejich tvary se zaoblují, já buď hubnu, nebo stojím na místě. Jsem 167 cm vysoký a váhu 45 kilogramů. Podle mého názoru to není anorexie nebo anémie, jaké jsem míval. Doma, ve škole a kamkoli jdu, stále komentují moji postavu. Slyšel jsem, že jsem strašně hubený. Je mi to velmi líto a chtěl bych s tím konečně něco udělat. Podle mého názoru nejím nic méně než ostatní, moji přátelé. Zajímalo by mě, jestli má nějaké hormonální nebo nervové pozadí? Co bych měl udělat, abych konečně přibral na váze?
Neurózu je třeba léčit, možná v ní je problém.Nevím nic o vaší stravě a je pro mě těžké říci, zda je správná. Možná to tak není.
Měli byste jíst 2300 kalorií v 5-6 jídlech. Zde je příklad nabídky:
První snídaně: 3 plátky tmavého chleba s máslem, 3 listy hlávkového salátu, tvaroh se 2 plátky bílého sýra, půl pepře, lžíce pažitky, 2 lžíce přírodního jogurtu, 1 lžička pšeničných otrub, sklenice čaje nebo kávy.
2. snídaně 2 plátky bílého chleba, 4 plátky libové paštiky s omáčkou ze 2 lžiček 9% smetany a lžiček křenu, 2 listy salátu, sklenici mrkvové šťávy.
Večeře Zeleninová polévka (cca 250 ml), vepřová panenka dušená s 1 cibulí a 4 velkými houbami, šálek pohanky, ½ brokolice, salát se 3 listy salátu a 1 rajče s lžičkou slunečnicového oleje, sklenice jablečného džusu.
Odpolední svačina 5 lžící vanilkového sýra se sklenicí borůvek, 2 suchary, sklenicí šťávy z černého rybízu.
Večeře Rybí filé (150 g) smažené a dušené na bylinkách, 2 brambory s lžičkou kopru, salát z velké mrkve a malé jablko s lžičkou slunečnicového oleje, sklenice šťávy z červené řepy.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
