Jak zrychlit metabolismus?

Již více než půl roku se potýkám s problémy s defekací. Když užívám projímadla, jdu na toaletu. Nemohu se vyprázdnit. Dodal bych, že jsem za velmi krátkou dobu hodně ztratil. Provedl jsem několik testů a vyšly mi hormonální deficity (hlavně ženské). Začal jsem jíst racionálně, ale nedochází ke zlepšení. Když jím víc, například o víkendu, cítím, jak se jídlo mění, ale uvízne někde kolem konečníku a výkaly nevycházejí.

Poruchy rytmu pohybu střev, zácpa a průjem, změny konzistence stolice, prodloužený střevní průchod, malátnost a abnormální výsledky krve jsou indikací pro diagnostiku proktologa. Na začátku vás vyzývám k návštěvě dietologa, který ověří vaši stravu a zkontroluje, zda se skutečně stravujete racionálně. Taková strava by měla zahrnovat dostatek zeleniny (jako zdroj vody a vlákniny), celozrnné potraviny, snadno stravitelné bílkoviny a dobré tuky z pstruhů (losos má však vysoký obsah toxinů) a rostlinné tuky. Je také důležité pít dostatek vody a cvičit, abyste předešli zácpě. Zdá se, že chůze a aktivace hlubokých břišních svalů správným dechem (bránicí) zkrátí střevní průchod. Bude také regulovat rytmus stolice.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.