Je mi téměř 38 let a mám podezření na hemoroidy. Byl jsem u praktického lékaře, který mě poslal k chirurgovi. Mírně krvácím z konečníku, což je pravděpodobně proto, že se moc nehýbám a nejpravděpodobněji proto, že držím nevhodnou dietu. Moje nemoc může být také způsobena skutečností, že téměř 24 let používám berle loktů kvůli paréze dolních končetin, po dětské meningitidě ve věku 14 let. Naučil jsem se, že k udržení správné stravy musíte používat správné množství vlákniny a vypít asi 4 litry tekutin denně, jíst zeleninu a hodně se hýbat. Nejsem si jistý, jaké potraviny obsahují fibrin. Jaké produkty si mám koupit, aby obsahovaly vlákninu?
Abyste se vyhnuli zácpě a hemoroidům, měli byste jíst asi 25-35 g vlákniny (fibrinu) denně, což znamená na snídani jíst ovesné vločky s pšeničnými otrubami, vařené ve vodě, ale s přídavkem přírodního jogurtu. Navíc také se sezónním ovocem. Také byste měli jíst alespoň 3 nebo 4 zeleniny denně ve formě polévek, salátů nebo salátů. Měla by to být brokolice, zelené fazole, ale také rajčata, okurky a salát. Navíc snadno stravitelné drůbeží maso, tučné ryby dvakrát týdně: losos, makrela, sleď a fermentované mléčné nápoje, sušené dobrými bakteriemi: kefír, podmáslí, přírodní jogurt, v množství přibližně 500 ml. Na webových stránkách www.poradnikzdrowie.pl najdete spoustu informací o úloze vlákniny v těle a jejím množství v potravinářských výrobcích.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
