Jak začít hubnout po těhotenství a odstranění žlučníku?

Před devíti měsíci jsem měla dítě a před šesti měsíci mi odstranili žlučník. Zpočátku se váha zastavila, ale bohužel jsem za poslední 3 měsíce přibral pár kil. Momentálně vážím 78 kg ve výšce 163 cm. Nevím, jak s tím bojovat. Jím pravidelně každé 3 hodiny, 4krát denně. Vypiji alespoň 1,5 litru vody denně a váha se stále zvyšuje.

Po tak dlouhé době po operaci žlučníku se vaše strava neliší od stravy lidí, kteří mají žlučník. Je však třeba mít na paměti, že je v souladu se zásadami zdravého stravování. Jídlo by mělo být pravidelné a správně vyvážené z hlediska nutričních a energetických hodnot. Pokud i přes úpravu stravy zjistíte, že vaše tělesná hmotnost neklesá, ale dokonce se zvyšuje, doporučil bych vám poradit se s dietologem, který pečlivě analyzuje vaši stravu, návyky a zdravotní stav.

Každé jídlo by se mělo skládat z části sacharidů, zeleniny, bílkovin a „dobrých“ tuků (rostlinné oleje, nejlépe lisované za studena (nelze je však smažit) a ryby, ořechy, avokádo, lněné semínko). Konzumujte složité sacharidy jejich nahrazením jednoduchými. Vyvarujte se tučného masa a vyberte si kvalitní lehké (drůbeží) maso, čerstvé ryby, libové dušené nebo pečené maso. Nahraďte sladké jogurty přírodními ovocem, které si sami přidáte. Nahraďte sladkosti sladkými a zdravými náhražkami, např. Ovesné sušenky, hotové müsli na müsli, které si sami vyrobíte na základě ovesných vloček, ořechů, trochu medu. Nejlepší je nahradit oslazené sycené nápoje neperlivou vodou s citronem, pomerančem a trochou zázvoru. Sledujte své tělo a všímejte si potravin, jednotlivých potravin, díky nimž se můžete cítit hůře. Stojí za to vyloučit je ze stravy a hledat náhražky, které v menší míře zatíží vaše tělo a játra.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl