Proč nechudnu jako ostatní lidé, kteří pijí petržel s citronem? Je mi 41 let, vysoký 168 a váha 68 kg. Nedávno jsem přibral 8 kg a nemohu ztratit žádné nechtěné kilogramy. Co bych měl dělat?
Petržel obsahuje spoustu vitamínů C, A, B1, B2 a hodně hořčíku, železa a dalších minerálů. Petržel má navíc diuretický a antiseptický účinek. Látky v něm obsažené stimulují sekreci žaludeční šťávy a slin, což výrazně usnadňuje trávení a asimilaci konzumovaného jídla. Díky svým močopudným vlastnostem pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu z těla a škodlivých metabolických produktů (toxinů), její odvar může být přirozenou detoxikací těla.
Zeštíhlující vlastnosti této rostliny však nejsou známy. Ostatní lidé si mohou všimnout změny hmotnosti, když se odstraní voda. Samotná petržel nespaluje tuky.
Vzhledem k vašemu věku může být vaše rychlost metabolismu snížena. Měli byste způsobit negativní energetickou bilanci, tj. Dodávat méně kalorií, než vaše tělo spotřebuje pro základní metabolické změny nezbytné pro správné fungování těla, a věnovat se fyzické aktivitě. Díky tomu mobilizujete své tělo, abyste získali energii ze skladiště tukové tkáně. Můžete stimulovat metabolismus pomocí fyzické aktivity a pohybu. Poskytování konzistentních, pravidelných a rozmanitých jídel vám také pomůže zhubnout. Můžete jíst 5-6 jídel denně každé 3-4 hodiny. Vezměte prosím na vědomí, že večeře se musí jíst nejméně 2 hodiny před spaním. Nechte se postarat o kvalitu a množství dodaných produktů. Měli byste se vzdát sladkostí, sladkých nápojů, rychlého občerstvení.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
