Jak zhubnout

Dobrý den, mám 165 cm a váhu asi 53 kg. Chtěl bych vážit 45 kg, je možné, abych tolik zhubl při konzumaci 1000 kcal?

Dobrý den, paní Ewa, vaše aktuální tělesná hmotnost je normální, tj. Podle BMI je to 19,5 kg / m2 (norma se pohybuje od 18,5 do 25). Pokud byste vážili 45 kg, BMI by byl 16,5 kg / m2 c, měli byste podváhu. Mnoho mladých žen chce získat příliš nízkou tělesnou hmotnost, což může vést ke zdravotním problémům. Nepřijímají své vlastní tělo takové, jaké je, a chtějí být stále hubenější. To bohužel hrozí anorexií.Hluboko uvnitř bych vám doporučil odpovědět na několik následujících otázek, které vám pomohou rozhodnout, zda máte podezření na poruchu příjmu potravy: Máte silný strach z přibírání na váze, i když máte podváhu? Je váš BMI nižší než 17,5 a není to kvůli zdravotním stavům? Jíte jídlo sám? Trpíte sekundární amenoreou (alespoň 3 měsíce)? Omezujete příjem potravy? Máte výčitky svědomí, pokud jíte příliš mnoho? Stále přemýšlíte o dietě, jídle nebo nejíst? Vážíte se často? Pokud je odpověď na většinu otázek „ano“, doporučil bych vám poradit se s odborníkem (psychologem a dietologem). 1000 kcal strava je velmi nízkoenergetická strava a je obtížné ji správně vyvážit, proto byste se měli před použitím poradit také s dietologem. Ve vašem případě však nedoporučuji žádné diety ... Určitě vypadáte skvěle a doporučuji vám jít k dietologovi, aby zlepšil váš přístup k jídlu a naučil se jíst zdravě a bezpečně. S pozdravem a držím palce

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl