Vážím 53 kilogramů a výšku 160 cm, je mi 17 let. Podle standardů indexu BMI mám ideální váhu, ale mám strašně „chlupaté“ břicho. Stává se, že někdy jím. Také jím ovoce mezi jídly, většinou jablka a hrozny. Prosím, řekněte mi, co mám dělat, abych ho ztratil? Zřídka jím mastná jídla. Tukujeme tím, že jíme ovoce ve velkém množství?
Cviky jako „drtí“ jsou nejlepší pro chlupaté břicho, zatímco přebytek ovoce také způsobí úbytek kilogramů, protože obsahuje hodně snadno stravitelných cukrů (1 g cukru se rovná 4 kcal). Navrhuji ve stravě více zeleniny a nepřehánějte to s ovocem - jedzte prosím kousek, ne kilogramy.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Jolanta Mętrak
Kromě specializace na vnitřní nemoci se věnuje také profesionálnímu hubnutí, pracuje v Medical Center DAMIANA a poliklinice „Czajkowscy“ v Piaseczně (ulice Kilińskiego 14).
---normy-i-wyniki-badania.jpg)
