Za pár dní mi je 21 let. Od raného věku jsem měl problém s nadváhou a nyní s obezitou. Vážím 112 kg při výšce 172 cm. Nedávno jsem dostal brožuru s výživovým plánem od svého rodinného lékaře a ten mi doporučil jednu pro 1350 kalorií denně. Zajímalo by mě, jestli to nebude pro můj tělo příliš velký šok, stojí za to to vyzkoušet?
Vždy stojí za to to vyzkoušet. Zdá se, že váš výživový program je založen na hodnotě vašeho klidového metabolismu, kterou určí váš lékař na základě vaší nutriční historie, a bere v úvahu váš životní styl, stravovací návyky a opravuje chyby, které vedly k nadměrné tělesné hmotnosti. Pokud vás však během léčby (a ne na začátku), ale někde ve 2. týdnu, doprovází nadměrná chuť k jídlu, únava a nechuť cvičit, bude to známkou toho, že byste měli zvýšit počet kalorií na přibližně 1500. Zvýšení zásoby bílkovin a „dobré“ tuky “a samozřejmě zelenina. Zdá se, že jste fyzicky silný se svou výškou, což znamená, že máte hodně svalů, což znamená, že byste měli rychle zhubnout, což vám umožní intenzivnější pohyb, což znamená, že zvítězíte nad obezitou.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
