Čaj není úplně vhodný pro těhotenství a vyvíjející se dítě - lékaři varují nastávající matky. Nemusíte se však tohoto nápoje úplně vzdát, když jste těhotná - používejte jej pouze s mírou. Čaj lze také nahradit jinými nálevy.
Odborníci na tento nápoj zdůrazňují jeho zdravotní vlastnosti. Čaj je nabitý silnými antioxidanty (zejména zeleným čajem), které chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Snižuje riziko vzniku určitých typů rakoviny (např. Rakovina prsu), chrání před infarktem, reguluje trávicí systém a předchází zubnímu kazu v důsledku obsahu fluoridů. A stejně jako káva má spoustu stimulujícího kofeinu (aka theinu): 65 mg ve sklenici černého čaje a 35 mg v zeleném. Snižuje tedy ospalost a únavu. Kofein v čaji se vstřebává pomaleji než v kávě, ale vydrží déle.
Nevýhody pití čaje, když jste těhotná
Zelený čaj vypitý v rozumném množství (2 šálky denně) nepoškodí vaše těhotenství, ale jeho nadbytek může být nebezpečný. Předpokládá se například, že účinné látky v něm obsažené inhibují růst buněk, a proto mohou mít negativní vliv na vývoj plodu. Na druhou stranu černý čaj silně stimuluje nervový systém a má zácpové vlastnosti, takže může zhoršit zácpu, která často trápí těhotné ženy.
Co místo čaje, když jste těhotná?
Doporučujeme například čaj rooibos (z afrického červeného keře), který zklidňuje depresi a nespavost - časté onemocnění těhotných žen. Obsahuje také železo, fluor a draslík, které byly v tomto období cenné. Rovněž stojí za to sáhnout po infuzích heřmánku nebo máty, které zlepšují trávení a snižují pálení žáhy.
