Tenisový loket je stav, který má málo společného s tenisem. Místo toho je to nemoc z povolání IT specialistů a všech těch, kteří dlouhodobě pracují u počítače, stejně jako mechaniků a montérů. Jaké jsou příznaky tenisového loktu? A jak zacházet s tímto stavem?
Tenisový loket je zánět laterálního epikondylu humeru (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), který je výsledkem degenerativních změn v šlachách v loketním kloubu. Příznaky tenisového loktu si stěžují tenisté, ale nejčastější jsou začátečníci, kteří si kvůli špatné technice hraní přetěžují zápěstí. Mezi všemi pacienty s tímto onemocněním však tvoří tenisté malé procento - pouze 10 procent všech případů.
Zbývajících 90 procent lidí, kteří si stěžují na tento typ bolesti loktů, zahrnuje:
- pracovníci kanceláře a IT,
- programátoři,
- mechanika,
- montéři,
to znamená všichni, kdo hodiny opakují pohyby rukou, například psaní na klávesnici počítače nebo kliknutí myší, a rotační pohyby, jako jsou šroubování a odšroubování šroubů, které poškozují kolagenová vlákna svalů a připevnění. Proto byla tato nemoc považována za nemoc z povolání.
Bolest, která je příznakem tenisového lokte, je velmi bolestivá.
Obsah
- Tenisový loket - příčiny
- Tenisový loket - příznaky
- Tenisový loket - zkouška souboje
- Tenisový loket - krátkodobé způsoby
- Tenisový loket - jaká je léčba
- Tenisový loket - nechirurgické metody léčby
- Tenisový loket - chirurgická léčba
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Tenisový loket - příčiny
Bolest za loktem tenisty není způsobena zánětem, jak se předpokládá v průběhu let, ale vylučováním bílkovin, které dráždí tkáně. Dochází také k tvorbě patologických nervů a cév v degenerovaných tkáních. Tenisový loket je způsoben přetížením svalů obklopujících kloub a svalové přílohy. Mikrotrauma poškozuje kolagenová vlákna ve šlachách. Přetížení může poškodit flexory loktů, jejichž narovnání je stále obtížnější.
Tenisový loket - příznaky
Hlavním příznakem tenisového loktu je bolest, ke které dochází v konkrétních situacích. Bolest je na straně lokte, na vnější straně a dochází k pohybům zápěstí:
- bolest při uchopení, stisknutí a otáčení,
- citlivost tkání během tlaku, dokonce i mírného tlaku, v lokti,
- bolest se zhoršuje při narovnávání zápěstí,
- potíže s prováděním jednoduchých každodenních činností: potřesení rukou nebo uchopení sklenice s nápojem.
Pokud má někdo takové příznaky, měl by navštívit ortopeda a zahájit léčbu a rehabilitaci lokte.
Doporučený článek:
Cvičení pro tenisový loket a golfový loketTenisový loket - zkouška souboje
Váš lékař nebo fyzioterapeut může provést test Cozen, aby se ujistil, že vaše příznaky jsou ve skutečnosti příznaky tenisového loktu. O čem to je? Lze jej provádět dvěma způsoby, v sedě.
V první variantě by paže měla být mírně odstraněna z těla a směřovat k ní, ohnutá v loketním kloubu, ruka sevřená v pěst. Zkoušející drží vaši paži v loketním kloubu, druhá ruka zkoušejícího je na vaší dlani. Vaším úkolem je narovnat ruku zaťatou v pěst.
Ve variantě dva je vaše paže natažená a zkoušející se ji snaží ohnout. Pokud při překonávání odporu zkoušejícího pociťujete bolest uvnitř loktu, je čas začít s ošetřováním tenisového loktu.
Tenisový loket - krátkodobé způsoby
V lékárně můžete koupit bez lékařského předpisu:
- léky proti bolesti, proti otokům a protizánětlivé tablety
- lokální masti a gely
- činidla používaná k přípravě obkladů proti otokům
Pro tento stav mohou domácí léky poskytnout dočasnou úlevu:
- nalití studené vody
- ledové obaly
- obklady ze zelného listu
- komprimuje roztokem vody a octa
- kostival komprimuje
- obklady z jitrocel
Tenisový loket - jaká je léčba
Léčba tenisového lokte byla donedávna obtížná nebo neúčinná. Problémem byla správná diagnóza - tenisový loket byl považován za zánětlivý, takže byly podávány steroidy, což obvykle jen zhoršovalo situaci. Pacient, který díky lékům přestal cítit bolest, nadále napínal svůj již poškozený loket. Dnes je známo, že tenisový loket je výsledkem degenerativních změn šlachy. Ošetření tenisového lokte je proto založeno na stimulaci jeho regenerace.
Fyzioterapeutické procedury mohou být při léčbě tohoto stavu velmi užitečné, ale nemají regenerační vlastnosti. Nejčastěji používanou léčbou tenisového loktu je:
- ošetření pomocí ultrazvuku,
- iontoforéza,
- kryoterapie,
- pomáhá také profesionálně prováděná masáž.
Někdy se k uvolnění loketního kloubu používá ortéza nebo poklepání.
Tenisový loket - nechirurgické metody léčby
- Rázová vlna
Jednou z nejnovějších metod léčby tenisového lokte je terapie ESWT, tj. Terapie rázovými vlnami. Vytváří se ve vodném prostředí a nanáší se pomocí gelového aplikátoru. Vlna, působící především na receptory nervových zakončení, má analgetický účinek. Ale tím to nekončí. Rázy vysokoenergetických vln způsobují pozitivní změny v buňkách, na které jsou aplikovány. V případě tenisového lokte léčí degenerované úlomky šlach.
- injekce vlastní krve
Plazma s krevními destičkami se odstředí z pacientovy vlastní krve. Plazma bohatá na destičky obsahuje růstové faktory, které podporují regeneraci poškozených tkání. Díky nim se šlacha poškozená opakujícími se pohyby, které způsobily tenisový loket, vrací do normálního stavu.
- Terapie topazem
V této metodě jsou změněné tkáně ošetřeny vlnou rádiové frekvence. Taková terapie způsobuje rekonstrukci kolagenových vláken - poškozených a tvorbu nových. Přes malý dvoucentimetrový řez do kůže lékař vloží elektrodu a provede řadu vpichů do postižené oblasti.
- terapie magnetickou rezonancí v systému MBST
Zaměřuje se na příčiny degenerativních onemocnění kloubů (jako je degenerace kloubů, bolesti zad, úrazy nebo sportovní úrazy) a používá se k regenerační stimulaci buněk, tj. Rekonstrukci ztracených nebo poškozených tkání, kostí a chrupavek.
Jeho úkolem je přinést výrazné zlepšení tloušťky, objemu a povrchu chrupavkových struktur. Metoda je založena na metabolických a biofyzikálních procesech. Za tímto účelem je v terapeutickém zařízení MBST® v ošetřované oblasti generováno elektromagnetické pole a dodaná energie je přenášena do okolní tkáně. Jedná se o neinvazivní metodu, která nevyžaduje chirurgický zákrok a je zároveň bezpečná. Díky regeneraci chrupavky nebo kostní tkáně se bolest po dlouhou dobu (minimálně 4 roky) znatelně zmírní nebo ustoupí a obnoví se funkčnost a mobilita.
Tenisový loket - chirurgická léčba
V případech zvláště pokročilého onemocnění je nutný chirurgický zákrok. Při chirurgickém ošetření tenisového lokte se používají dvě metody:
- Hohmanova procedura - řezání úponu extensorového svalu 1 cm od epikondylu humeru
- Stuchův postup - excize svalu a periostu povrchové vrstvy kůry v bloku
Podle odborníka Anna Żelechowska, neurolog, lékařský rehabilitátor. 30 let byl vedoucím oddělení fyzioterapie v Zemské komplexní nemocnici v Čenstochové
Jak se chránit před tenisovým loktem?
Nejprve je třeba pamatovat na krátké přestávky v práci (projít se, uvolnit ruce a ruce, protáhnout je - alespoň na chvíli změnit polohu na přirozenější).
Kromě toho stojí za zvážení použití speciálních opěrek na zápěstí, např. Pro počítačovou myš s tzv „váleček“ pod zápěstí, který snižuje napětí pracovních šlach a svalů a zajišťuje správnou polohu zápěstí (nejsou tak zvednutá a ohnutá nahoru).
Užitečné jsou také speciální pásky (tzv. Tapping), které při správném lepení pomáhají uvolňovat vazy. Doporučuje se také použít stabilizátory loketních kloubů k podpoře pohybů spojených s tímto kloubem.
Měli bychom si pamatovat, že loketní kloub poškozený konkrétní prací je oslabený a provádění jakýchkoli aktivit s loktem v pozdější fázi může být bolestivé. Měli bychom proto pamatovat na podporu předloktí, když sedíme (pomocí madel a područek). Je důležité dávat pozor, abyste ruce neopírali o okraje desek a při chůzi si ruku „nechytili“ o kapsu nebo opasek. Pak ulehčíme loketnímu kloubu od nošení vlastního předloktí.
Doporučený článek:
Zranění se hojí sama, tj. Plazma bohatá na destičky
