Nadváha u těhotné ženy: jak zhubnout během těhotenství, aby nedošlo k poškození vašeho dítěte?

Zajímám se o zdravé hubnutí během těhotenství. Jsem těhotná a mám nadváhu. Co dělat, abyste zhubli, ale nepoškodili své dítě?

Ztráta hmotnosti během těhotenství je ABSOLUTNĚ zakázána, ale přejídání také není pro dítě dobré. Váš jídelní lístek by měl být založen na zásadách uvedených v potravinové pyramidě. Doporučuje se 5 jídel, co nejvíce zelenina, voda, cvičení (pokud vám to lékař nezakázal, i když těhotenství není nemoc. Navrhuji, abyste vyloučili všechny sladkosti a výrobky z bílé mouky.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na