NEJOBLíBENĚJŠí METODY STOP SMOKING

Psychologické terapie odvykání kouření

Carrova metoda
Ve větších městech se provádí metoda Allen Carr Easyway To Stop Smoking. Podle organizátorů vám pouze jedno 6hodinové sezení umožňuje rychle, efektivně a trvale ukončit závislost, aniž byste pocítili nepříjemné abstinenční příznaky nikotinu. Zasedání se konají ve skupinách několika lidí a jsou vedena licencovaným terapeutem. Cílem semináře je seznámit kuřáka s mechanismem „nikotinové pasti“. Pokud nebude úspěch do 3 měsíců (za předpokladu, že během této doby využijí dvě posilovací sezení zdarma) - společnost hradí veškeré náklady na účast na terapii, které klientovi vzniknou. Deklarovaná účinnost - 70 procent Cena ošetření je 1 000 PLN.

Adventisté
Po mnoho let byly protikouřové terapie prováděné církví adventistů sedmého dne považovány za jednu z nejúčinnějších metod drogové závislosti na světě. Tento program byl vyvinut lékaři a psychoterapeuty v 60. letech a od té doby pomohl tisícům lidí navždy přestat kouřit. Lektor, který vede kurz drogové závislosti, poskytuje jednoduché a přirozené metody řešení závislosti ve třech sférách (fyzické, duševní a morální) a nikdy se nevrací ke kouření. Tato metoda klade velký důraz na osobní boj proti závislosti. Říká se, že z 10 lidí podstupujících tuto terapii přestalo kouřit 6–7 lidí, takže úspěšnost je přibližně 70%. Léčba zdarma.

Hypnóza
Jedná se o oblíbenou metodu odvykání kouření, i když kontrolované studie nepotvrzují její převahu nad jinými metodami (účinnost kolem 10–15%). Během hypnózy se používá několik metod: přímý návrh změny chování, změna vnímání závislosti kuřáka, použití hypnózy k rozvoji averze pro kouření, autohypnózu k doplnění léčby hypnózou.Ošetření se provádí v individuálních nebo skupinových sezeních. Terapie se aplikuje jednou nebo opakovaně. Cena procedury od 50 do 200 PLN. Efektivní v kombinaci s jinými metodami.

Přečtěte si také: Jak se motivovat? Preventivní prohlídky pro kuřáky Chcete přestat kouřit? Udělejte si motivační test

Alternativní metody odvykání kouření

Biorezonance
Tato terapie využívá elektromagnetické vibrace (biosignály) existující v lidském těle a kolem něj. Před zahájením procedury si zapalte cigaretu a vložte ji do fotoaparátu. Osoba podstupující terapii je připojena k zařízení pomocí speciálních elektrod. Po zapnutí příslušného programu v počítači reaguje tělo na uklidnění touhy po nikotinu. Účinnost metody je velmi působivá. Po jednom ošetření 90% lidí přestalo kouřit, prohlašují specialisté na biorezonanci.
Léčba stojí 50-60 PLN.

Akupunktura a elektrostimulace
Tyto metody umožňují především obnovit rovnováhu těla, nestabilní při odběru nikotinu. Když přestanete kouřit, nálada kuřáka se může destabilizovat. V závislosti na jeho osobnosti může být depresivní nebo nadměrně vzrušený. V takovém okamžiku vám umožňuje propíchnutí vhodných míst na těle (akupunktura) nebo stimulace několika bodů na uchu elektřinou (elektrostimulace), abyste se cítili dobře bez nutnosti zánětu. Používá se jedna elektrostimulace nebo série akupunkturních ošetření. Místo klasické akupunktury s jednorázovými jehlami lze u přecitlivělých lidí použít biostimulační laserovou terapii. Aby tyto metody fungovaly, je nutná úplná abstinence nikotinu a doporučuje se také užívat bylinné sedativa. Účinnost léčby se odhaduje na přibližně 60%. Jedno ošetření stojí od 30 do dokonce 220 PLN, v závislosti na operaci.

Farmakologická léčba závislosti na nikotinu

Tabex
Obsahuje cytisin, alkaloid, který byl kdysi používán jako antitusikum a antiastmatikum. Nedávno bylo zjištěno, že jeho molekuly jsou podobné molekulám nikotinu. Cytisin hraje roli nikotinové substituční sloučeniny při léčbě nikotinem. V těle kuřáka tedy dochází k postupnému snižování a poté k vymizení psychické a fyzické závislosti na nikotinu. Nejčastěji léčba začíná maximálně 5 dní před plánovaným datem ukončení. Po dokončení léčby, která trvá 25 dní, nesmíte kouřit. Pokud se však kuřák k závislosti vrátí nebo si stěžuje na nepříjemné příznaky abstinence, měla by být léčba opakována přibližně po 4–5 měsících. Cena balíčku přibližně 25 PLN - to jsou náklady na léčbu.

Zyban (bupropion hydrochlorid)
Je to droga, která byla testována na depresi. Mimochodem, vědci si všimli jeho protikuřáckého účinku. Vysoká účinnost a bezpečnost léku byla potvrzena klinickými studiemi. 30 procent lidé po léčbě přípravkem Zyban stále nekouří ani po jednom roce - jedná se o nejlepší výsledek účinnosti ze všech pomůcek k odvykání kouření dostupných na trhu. Mechanismus jeho působení je založen na uvolňování norepinefrinu a dopaminu v mozku, které nahrazuje účinek vysazeného nikotinu. Nízké hladiny norepinefrinu jsou zodpovědné za pocit podrážděnosti, vzteku a frustrace. Dopamin je zase spojován s potěšením a je prostředkem závislosti. Zyban se prodává pouze na lékařský předpis. Léčba začíná kouřením. Pak kuřák vezme drogu a kouří cigarety. V určitý den léčby pacient přestane kouřit a pokračuje v užívání přípravku Zyban. Pak by už neměl mít chuť kouřit. Doporučená kombinace s nikotinovou substituční terapií. Léčba trvá 7 týdnů a její cena je přibližně 460 PLN.

Substituční léčba nikotinem zvyšuje vaše šance na odvykání kouření

Substituční léčba nikotinem je metoda, která zmírňuje příznaky touhy po nikotinu podáváním malých dávek nikotinu v jiné formě než cigaretě bez škodlivých látek obsažených v tabákovém kouři. Proces léčby podle této terapie sestává ze dvou fází. Nejprve se po úplném ukončení kouření nikotin podává pravidelně ve formě žvýkačky, náplasti nebo inhalátoru, aby se minimalizovaly příznaky touhy. Když se psychická závislost dostane pod kontrolu, dávka nikotinu se postupně snižuje, aby se jemně zotavila z fyzické závislosti. Substituční léčba nikotinem zvyšuje trojnásobné riziko odvykání kouření. Dostupné přípravky: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - malé „diskrétní“ pastilky, inhalátor Nicorette (Nicotinum) - jediný inhalátor, Nicorette náplasti (Nicotinum) - snadné použití, přinášejí nejméně vedlejších účinků, Nicorette gumy (Nicotinum), NiQuitin gumy, pastilky NiQuitinové sání, NiQuitinové náplasti. Průměrné měsíční náklady NRT jsou 250 PLN.