Inkontinence moči v těhotenství

Jste těhotná a nedokážete zadržet moč? Pokud se vám to nikdy předtím nestalo, můžete se cítit rozpačitě a úzkostlivě. Ale nepropadejte panice - únik moči je běžným problémem během těhotenství, a co je nejdůležitější, po porodu obvykle zůstává sama.

Močová inkontinence v těhotenství ženu obvykle překvapí. Jsem mladá, zdravá (protože těhotenství není nemoc) a nedokážu kontrolovat tok moči - myslíte si a začnete si dělat starosti. Zvláště pokud se stydíš s někým o tom mluvit. Během kašlání, kýchání, smíchu nebo zvedání těžkých předmětů je mezitím několik kapek moči zcela běžné - postihuje více než polovinu žen (některé ani nevědí, že se jim to stane). Někdy však i při správné hygieně může dojít k odření. Adekvátní strava a cvičení pomohou při inkontinenci moči během těhotenství a při výskytu plenkové vyrážky - pečující a ochranná kosmetika, např. Zinkový krém nebo bariérové ​​krémy.

Inkontinence moči v těhotenství: příčiny

Opuštění moči během těhotenství se nazývá stresová inkontinence moči a příčina tohoto stavu je jednoduchá - zvětšená děloha stlačuje močový měchýř a vyprazdňuje ho a svaly pánevního dna uvolněné hormony a nataženými svaly nejsou schopny tento tok zastavit. Toto nepříjemné onemocnění se může objevit v kterékoli fázi těhotenství, ale nejčastěji k němu dochází ve třetím trimestru, kdy je děloha největší. Stresová inkontinence moči u většiny žen odezní spontánně do 6 měsíců po porodu, kdy se hladiny hormonů vrátí k normálu, a s tím i svalový tonus. Ne vždy tomu tak je, proto je lepší tento problém nepodceňovat.

Inkontinence moči v těhotenství: spolehlivá Kegelova cvičení

Nejlepším způsobem prevence a léčby inkontinence moči je systematické cvičení svalů pánevního dna. Kegelova cvičení (pojmenovaná podle lékaře, který je vyvinul). Zahrnují střídavé napětí a uvolnění svalů obklopujících močovou trubici, pochvu a konečník.

Kegelovy svaly jsou svaly, které napínáte, když chcete zastavit odtok moči.

Poznámka: Časté utahování těchto svalů při močení se však nedoporučuje, protože by mohlo dojít k neúplnému vyprázdnění močového měchýře a zbytková moč v něm by mohla způsobit infekci. Při návštěvě toalety byste tedy neměli cvičit. Kromě toho však můžete tato cvičení dělat v různých situacích a za různých okolností, protože nikdo nebude vědět, že cvičíte. Můžete cvičit lhaní, sedění nebo stání.

Nejdříve stiskněte Kegelovy svaly na 5 sekund, pak je uvolněte a po chvíli znovu zatáhněte. Začněte sérií 10 takových kontrakcí a sérii opakujte několikrát po celý den. Postupně cvičte stále více a více a snažte se vydržet déle a déle se zaťatými svaly (nedržíte dech!).

Výsledky výzkumu potvrzují vysokou účinnost těchto cvičení, pokud jsou skutečně prováděna systematicky. Nenechte se odradit skutečností, že účinek nebude okamžitý - musíte si na něj počkat alespoň několik týdnů. Ale stojí za to cvičit a nikdy není pozdě.

Co jiného můžete dělat

• I přes močovou inkontinenci neomezujte příjem tekutin - měli byste vypít alespoň 2 litry denně. Omezení pití nepomůže vašim svalům a může vést k infekcím močových cest.
• Vyvarujte se potravin a nápojů, které mohou dráždit močový měchýř - kávy (a jiných tekutin obsahujících kofein), citrusů, rajčat, horkého koření, sycených nápojů a alkoholických nápojů.
• Vyhněte se zácpě, protože stolice může také zúžit močový měchýř a namáhavé pohyby střev oslabují svaly pánevního dna.
• Navštěvujte toaletu co nejčastěji.

Inkontinence moči v těhotenství? Dávejte pozor na infekce

Inkontinence moči může podporovat infekce močových cest. Abyste minimalizovali toto riziko, pijte hodně tekutin, zejména vody. Dbejte také na soukromou hygienu - často měňte hygienické vložky nebo vložky a pravidelně se umývejte. Pokud se však u vás rozvine cystitida (příznaky zahrnují: časté nutkání na močení, pálení při močení, bolesti břicha a zakalenou krev potřísněnou močí), navštivte svého lékaře, aby vám předepsal vhodná antibiotika. Neošetřená cystitida se může změnit na nefritidu, která je již pro plod nebezpečnějším onemocněním - ve třetím trimestru těhotenství může vést k předčasnému porodu.

Když inkontinence moči nezmizí po porodu

Stává se, že inkontinence moči po porodu sama nezmizí a časem se zhoršuje. Neváhejte navštívit lékaře - gynekologa nebo urologa. Rozhodně byste se neměli stydět - čím dříve zahájíte léčbu, tím snáze a rychleji se problému zbavíte.V současné době mají specialisté na výběr z několika metod léčby přizpůsobených stadiu onemocnění - od použití speciálních vaginálních kuželů a vložek, přes farmakologickou léčbu až po chirurgický zákrok.

měsíčně „M jak mama“