I když je známo, že kouření způsobuje rakovinu plic a podporuje infarkty, kuřáci s kouřením nepřestávají. Situace se může brzy změnit, až bude na trhu k dispozici droga, která vám umožní překonat závislost na nikotinu a zpříjemnit tak odvykání kouření.
Pravděpodobně neexistuje žádný kuřák, který by se alespoň jednou v životě nepokusil vzdát cigaret. Poté má k dispozici několik prostředků k usnadnění provádění tohoto ustanovení.
Co dnes pomáhá ukončit závislost na nikotinu
- Léčba nikotinem. Chcete-li zmírnit příznaky abstinence, můžete podávat nižší a nižší dávky nikotinu prostřednictvím žvýkaček, náplastí a inhalátorů a dokonce i minerální vody - Nico Water. Účinnost této terapie bohužel nepřesahuje 15 procent.
- Akupunktura. Když přestaneme kouřit, zbavíme tělo nikotinu, který stimuluje sekreci norepinefrinu a dopaminu - látek odpovědných za pocit rozkoše a vzrušení. Stejnou funkci mohou provádět jehly vložené do konkrétních míst v ušním boltci. Doporučuje se 5 sezení (nebo jedno sezení, ale s nízkým proudem procházejícím jehlami). Účinnost akupunktury se odhaduje na 60 procent.
- Hypnóza. Mělo by se konat minimálně 5 sezení, během nichž je kuřák uveden do hypnotického transu, který není příliš hluboký, a terapeut způsobí averzi vůči cigaretám ve svém podvědomí. Podle pacientů je metoda účinná i v polovině případů.
- Homeopatie. Bohužel neexistují žádné homeopatické léky, které by vám pomohly přestat kouřit. Můžete je však použít k potírání nepříjemných účinků abstinence nikotinu - poruch trávení, zácpy, bušení srdce, depresivní nálady, nervozity.
- Léky. Zyban, dostupný v Polsku, byl vynalezen k léčbě deprese. Ukázalo se však, že pacienti, kteří jej používají, nemají chuť kouřit. Je to proto, že lék uvolňuje norepinefrin a dopamin - takže nikotin se stává zbytečným. Účinnost terapie byla potvrzena pouze u přibližně 30%. případech.
Naučte se 7 účinných způsobů, jak přestat kouřit
Drogy budoucnosti bez nikotinu
Všechna naděje v novou drogu. Tableta obsahuje cytisin - látku nacházející se v semenech a listech zelí zeleného. Po dlouhou dobu se přípravky vyrobené ze zlatých listů používají v lidovém léčitelství, včetně na kašel a astma. Studie však ukázaly, že cytisin je stejně účinný jako nikotin při stimulaci sekrece norepinefrinu a dopaminu v mozku, které jsou odpovědné za vzrušení a pocit potěšení. Užívání drogy s cytisinem postupně přestává být závislé na nikotinu - psychicky i fyzicky. Není podrážděný, frustrovaný, naštvaný na své okolí. Přestat kouřit je prostě zábava.
$config[ads_text1] not found
Jak se rozejít se závislostí na nikotinu
Žádný lék nebude účinný, pokud se kuřák psychicky nepřipraví na ukončení. Tak:
- Vyberte den, kdy jste přestali kouřit; za žádných okolností neodkládejte toto datum.
- Uvědomte si negativní dopady kouření: zdraví (i pro děti), ekonomické, estetické. Zapište si je na kousek papíru a přečtěte si je, dokud se nepřesvědčíte.
- Nekupujte cigarety jako náhradní - dáte svému zdraví hodiny, než si budete moci koupit další balení.
- Popelníky nečistěte - nechte je páchnout a „řekněte“, kolik kouříte.
- Nekuřte po jídle, pití kávy, pití alkoholu, sledování televize, čtení knihy. Kouření nelze spojovat s potěšením nebo okamžiky relaxace.
- Když sáhnete po cigaretě, přečtěte si nápisy v černých rámečcích na krabičce. Přemýšlejte o tom, co je tam napsáno.
"Zdrowie"
