Mnoho těhotných žen, zejména ve třetím trimestru, bojuje s otoky. Je to proto, že v těle nastávající matky cirkulují více než dva litry krve více než obvykle a jejímu toku brání zvětšující se děloha. Chcete-li zmírnit nepohodlí spojené s otoky nohou, nejprve se vzdejte obuvi s vysokými podpatky, noste protikřečové punčocháče a používejte chladicí krémy a uklidňující otoky.
V těle těhotné ženy cirkulují více než dva litry krve než obvykle a jejímu toku brání zvětšená děloha. Navíc pod vlivem hormonů (estrogenu) ztrácejí žíly svoji pružnost, krev v nich cirkuluje pomaleji a oběhový systém není schopen přijímat přebytečnou vodu z tkání. Proto máte oteklé kotníky a nohy a máte pocit, že váží tunu nebo dvě.
Obuv s nízkým podpatkem doporučená pro těhotné ženy
Chcete-li snížit otoky, nejprve se vzdejte bot na vysokých podpatcích (ty, které přesahují pět centimetrů, blokují lýtkové svaly), nejlepší budou dva až čtyři centimetry. Proč nenosit úplně ploché boty? Protože v nich váha těla přetíží nohy a znemožňuje krevní oběh.
Během těhotenství stojí za to nosit protikřečové punčocháče
Pomohou vám speciální protikřečové punčocháče, které správně stlačí jednotlivé části nohou, působí jako masáž, podporují cirkulaci krve a lymfy a zabraňují křečovým žilám. Můžete je koupit v lékárnách nebo obchodech s předměty pro těhotné ženy.
Masáž nohou, krémy a chladicí spreje zmírní otoky
Můžete také sáhnout po farmaceutických přípravcích, které posilují žíly, stejně jako gely, krémy a spreje, které ochlazuje a zmírňují otoky. Relief vám také přinese masáže nohou hrubým žínkem, střídavě je poléváte studenou a teplou vodou a namočíte do ne příliš teplé vody solemi na nohy.
Stojí za to vědětCo je třeba se vyvarovat, aby otok zůstal co nejméně
Nejprve zůstaňte po dlouhou dobu v jedné poloze (vsedě, ve stoje), položte nohy na nohy a přebytečnou sůl. Snažte se odpočívat tak často, jak je to možné, se zvednutými nohami, aby vám krev proudila nahoru k srdci. Můžete si pod ně v noci dát také polštář nebo přikrývku.
---przyczyny-objawy-leczenie-rehabilitacja.jpg)
