Oddělil jsem se od lidí

Cítím, že jsem se oddělil od lidí zdí ze svých obav, úzkostí, hanby. Když jsem dokonce mezi svými příbuznými, je to, jako bych byl od sebe. Nemohu se otevřít, abych byl tady a teď. Soustředím se na sebe, myslím na to, jak mě ostatní vnímají. Mám dojem, že každé setkání s jinou osobou je krvavou konfrontací. Jako bych šel do ringu čelit mým hodnocením a očekáváním. Ve mně není svoboda, ale neustálá bdělost způsobuje napětí a stres. Je to velmi únavné a omezující. Myslím na meditace. Může to být správný směr?

Směr je dobrý a velmi vhodný. Je to jen tak, že je dobré se naučit meditaci pod dohledem někoho, kdo ji již praktikuje, nebo jí předcházet velmi důkladné čtení. Také bych vám poradil s něčím aktivnějším. Možná nějaká fyzická cvičení, nejlépe v malé skupině, možná setkání v klubu, kde můžete cvičit jógu - to je velmi dobrý úvod do meditace. Bude vám doporučen jakýkoli druh aktivity a aktivita ve skupině ještě více. Nemusíte hned s někým vstupovat do jakýchkoli důvěrných vztahů, stačí být a bavit se na hodinách. A kromě toho stojí za to přezkoumat vaše přesvědčení, která způsobují váš postoj k životu a sobě samému. Možná by stálo za to nejprve (nebo souběžně) vést několik rozhovorů s psychologem, který vám pomůže tyto víry změnit.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Je psychologem klinického zdraví.

Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.

Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.

Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.