Právě jsi měl dítě. Jste uvnitř zářící, ale padáte vyčerpáním.A ten bolavý rozkrok. Dejte si čas, všechno se brzy vrátí do normálu. Stojí za to vědět předem, co vás po porodu čeká a jak se vypořádat s typickými onemocněními v období po porodu.
Nelze popřít, že: porod je obtížné období, bez ohledu na to, zda jste porodili přírodou nebo císařským řezem. Jste šťastní, že vaše dítě už je s vámi, ale zároveň si někdy myslíte, že to nezvládnete: trpíte bolestmi v perineu, přitahují vás stehy a unavujete se často se měnícími vložkami. Naštěstí to netrvá věčně. A i když si několik dní po porodu můžete myslet, že vaše šestinedělí nikdy neskončí, věřte, že se to každým dnem zlepší. Prvních 6-8 týdnů je nejtěžších. To, co se vám právě teď děje, je velmi nepříjemné, ale naštěstí to není nemoc. Vše, co potřebujete, je čas, hygiena a pomoc vašich blízkých a sama příroda se postará o zbytek za vás.
Přečtěte si také: Jak zhubnout po těhotenství - 6 způsobů hubnutí po porodu Hemoroidy v těhotenství: problém s pálením Jak správně cvičit svaly pánevního dna?
Po porodu: změny, které je třeba zvrátit
Během těhotenství došlo ve vašem těle k mnoha změnám. Nyní se všechno musí vrátit k tomu, jaké to bylo. Šestinedělí začíná vypuzením placenty - po narození dítěte je jeho role u konce. Hned po narození dítěte je další kontrakce (mnohem slabší) vytlačí ven. V tomto okamžiku začínají ve vašem těle obrovské hormonální změny. Placenta přestává produkovat těhotenské hormony a hypofýza začíná pracovat na produkci laktačních hormonů, abyste mohli kojit své dítě. Po porodu se děloha musí vrátit do původní velikosti. Takzvaný puerperální křeče. Pokud vás žaludek během kojení velmi bolí (jako bolestivé období), nebojte se, je to přirozená a tolik potřebná kontrakce. Je to oxytocin, který umožňuje odtoku mléka, zároveň zmenšuje dělohu, vylučuje z ní zbytečnou tkáň (krvácení se pak může zesílit) a atrofuje zdegenerovaná svalová vlákna. Čím dříve tzv zúžení dělohy, tím rychleji se zotavíte. Poporodní výkaly, které vycházejí z pochvy (po dobu 3–7 dnů krvavé, se zbytky zbytečné tkáně a sraženin, poté narůžovělé, nažloutlé nebo bezbarvé po 5–6 týdnech), i když vypadají docela nepříjemně, ve skutečnosti to znamená reprodukční orgán se uzdraví a děloha se vyčistí.
Dobré vědět: vyříznuté nebo rozbité perineum se uzdraví asi 10 dní. 5. - 6. švy jsou odnímatelné. jeden den po porodu.
5 věcí, které nevíte o šestinedělí
Po porodu: máchání, větrání
Naštěstí nemusíte své puerperální nemoci snášet úplně pasivně. Existuje mnoho osvědčených, starých i nových způsobů, jak si v této těžké době pomoci. Nejprve byste se měli ujistit, že oblast perinea je vždy čistá a suchá. Poporodní exkrementy jsou vynikající živnou půdou pro bakterie, takže je snadné získat nějakou ošklivou infekci. Před každou výměnou hygienické vložky a po každém močení nebo stolici se osprchujte vlažným proudem vody. Poté jemně osušte perineum jednorázovými ručníky. Dobrou metodou je také sušení perinea vlažným (ne horkým!) Proudem vzduchu z fénu.
Na začátku šestinedělí si nasaďte velké urologické polštářky nebo jednorázové pleny Bella Baby (vypadají jako velmi velké polštářky). Požádejte o ně v lékárnách. Jsou mnohem větší a savější než běžné vložky. Nepoužívejte tampony, protože to může způsobit infekci a může být bolestivé zavádět a vyjímat po narození dítěte. Některé maminky se rozhodnou nasadit tzv pleny (dostupné také v lékárnách). To je dobré řešení po dobu 1-2 dnů po porodu, ale pak je lepší nosit velké hygienické vložky a vzdušné bavlněné kalhotky, protože léčivé perineum musí mít stálý přístup vzduchu. Z tohoto důvodu byste měli své perineum ventilovat, když máte volný čas. Sundejte si kalhotky, položte ručník na postel a chvíli si na něj lehněte s nohama ohnutými v kolenou. To výrazně urychlí perineální hojení.
Některé maminky považují za extrémně úlevu dostat studené obklady na bolavé perineum. Zkuste to takto. Umístěte pytel s ledem zabalený do vařeného a žehleného plátna na intimní místa. Naneste led na 10-15 minut a udělejte 10minutové přestávky. Aplikujte obklady heřmánku nebo arniky a měsíčku. Tyto bylinky mají uklidňující a dezinfekční vlastnosti. Uvařte bylinky, ochlaďte nálev a jemně naneste navlhčenou sterilní gázu.
Můžete také dělat sit-up (ale až po odstranění stehů). Poté bylinky nasypete do opařené mísy a když vychladnou, posaďte se do mísy tak, aby bylo perineum ponořeno do nálevu. Doporučujeme také výplachy manganistanem draselným ve formě krystalů nebo speciální přípravek zvaný Tantum Rosa - k rozpuštění ve vařené vodě. Perineum, promyté roztokem Tantum Rosa, se hojí rychleji a méně bolí. Manganistan draselný má také dezinfekční a antibakteriální účinek.
Je dobré vědět: když perineum bolí a švy se táhnou, sezení je velmi nepříjemné. Chcete-li si ulevit, pořiďte si dětský nafukovací plavecký kruh a vložte jej pod spodní část.
Problém
Co se stalo s mým břichem?
Byli jste rádi, že když porodíte, okamžitě skočíte do svých oblíbených džín, a tady po porodu vaše břicho vypadá, že je v šestém měsíci těhotenství. Může to být ve skutečnosti depresivní. Kůže na něm je převislá, složená, vypadá neatraktivně. Nebojte se, dejte si trochu času a hodně se to napraví. Pokud navíc kojíte, jíte zdravé jídlo a trochu cvičíte, obléknete si své milované džíny nejpozději do šesti měsíců.
Po porodu: potíže s toaletou
Problémy s močením a stolicí jsou často psychologické (strach z prasknutí stehů), ale také fyziologické. Během porodu se svaly pánevního dna mohou přetáhnout, což dává močovému měchýři více prostoru a času k naplnění. Na druhé straně může například posunutí konečníku v důsledku porodu způsobit potíže při průchodu stolicí. Mezitím by žena měla nejpozději 8 hodin po porodu čůrat, protože pomáhá předcházet infekcím močových cest. Dopřejte si hodně neperlivé vody, při návštěvě toalety spusťte vodu z vodovodu a pokud to nepomůže, osprchujte se a zkuste tam močit.
Před první poporodní stolicí naneste glycerinový čípek (čípky je možné zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu) a podpořte perineum hygienickou vložkou, což vám dodá větší pocit jistoty, že se stehům nic špatného nestane. Zkuste jíst hodně jablek a celozrnného chleba - tyto potraviny obsahují vlákninu, která zlepšuje pohyb střev.
Je dobré vědět: v důsledku tlaku se mohou objevit hemoroidy. Nezapomeňte o tom informovat lékaře při první návštěvě - předepíše silnější látky (nejen masti, ale také tablety).
