Příčiny celulitidy mohou být různé - genetické, hormonální, související s poruchami krevního oběhu, sedavým způsobem života, chybami ve stravování nebo zneužíváním drog. Většina dospělých žen, ale také mnoho mladých dívek, bojuje s celulitidou. Abyste ho porazili, musíte s ním bojovat na několika frontách současně.
Aby byl boj proti celulitidě úspěšný, musíte používat různé typy zbraní současně. Nestačí krém proti celulitidě potřít a počkat na velkolepé účinky, musíte také změnit stravu, začít se více hýbat a čas od času masáž podstoupit.
Přečtěte si také: Anticelulitidová strava - způsob, jak CELULITITU a ... pro život 13 cviků na pevná stehna a hýžděJak se zbavit celulitidy
5 celulitidy
1. MASÁŽ
Během masáže se tělo zahřeje a pojivová tkáň se uvolní. Zlepšuje se cirkulace krve a lymfy, což usnadňuje odstraňování toxinů z těla. Proto je po masáži pokožka hladší a má pěknou barvu. Při sprchování se vždy snažte masírovat - teplá voda pokožku navíc zahřeje a urychlí mikrocirkulaci. Celulitidu masírujte krouživými pohyby pomocí drsné houbičky nebo koupelové rukavice. Je to také vynikající peeling, po kterém pokožka lépe vstřebává účinné látky z kosmetiky. Dokončete sprchu střídavým naléváním teplé a studené vody na tělo - je to skvělá „gymnastika“ pro cévy.
2. TABLETY
Většina těchto přípravků je složením z rostlinných extraktů (včetně řas, zeleného čaje, citrusových plodů, Ginkgo biloba), omega kyselin, vitamínů a sloučenin podporujících metabolismus tuků v těle (včetně L-karnitinu, C.L.A.). Jejich úkolem je posílit kapiláry a lymfatické cévy, zlepšit mikrocirkulaci, urychlit metabolické změny v tukové tkáni, odstranit otoky a nakonec zvýšit vytrvalost těla při cvičení. Díky takové komplexní akci jsou tablety dokonalou podporou léčby proti celulitidě.
3. DIETA
Nadváha, stejně jako rychlý úbytek nebo kolísání hmotnosti, vede k růstu tukových buněk a ztrátě pevnosti pokožky. Proto je strava jedním z nejdůležitějších prvků v boji proti celulitidě - má stimulovat metabolismus, zlepšovat spalování tuků a usnadňovat čištění toxinů a přebytečné vody z tkání.Měla by to být jednoduše racionální strava - s malým množstvím živočišných tuků (snadno se promění v tukovou tkáň), sladkostí a bílého chleba (zdroj výkrmových cukrů a jednoduchých kalorických sacharidů). Je nutné omezit sůl (zadržuje vodu v těle) a kávu (stimuluje chuť k jídlu, zvyšuje hladinu kortizolu, což podporuje ukládání tuku v břišní oblasti). Na druhé straně je nezbytná zelenina, ovoce, obiloviny, tmavý chléb (poskytují mimo jiné vlákninu, která reguluje trávicí trakt, a vitamíny B, které mají obrovský vliv na metabolismus). Ryby, rostlinné oleje, ořechy, semena a semena jsou také cennou složkou jídelního lístku (poskytují omega kyseliny, které urychlují spalování tuků a zabraňují jejich hromadění).
4. KOSMETIKA
Sprchové gely, krémy, krémy nebo koncentrovanější a silnější sýry - výběr přípravků proti celulitidě je obrovský. Mnoho společností nabízí řadu kosmetiky, aby se látky obsažené v nich v dalších fázích péče o tělo vzájemně doplňovaly a zvyšovaly účinnost léčby. Tyto látky jsou obvykle rostlinné extrakty, které zahrnují zvyšují teplotu pokožky, stimulují metabolismus v jejích spodních vrstvách a usnadňují odbourávání tukových buněk, stimulují produkci kolagenu a elastinu. Jejich účinek je umocněn masáží - aplikujte přípravek na místa celulitidy a důkladně jej otřete speciální rukavicí nebo kartáčem s gumovými body.
5. CVIČENÍ
Každý druh cvičení zrychluje metabolismus a pomáhá spalovat tuky. Ale výběrem správných cviků můžete pomoci v boji proti celulitidě v určitých částech těla. Pokud se chcete zbavit „pomerančové kůry“ z břicha, udělejte hula hoop, cvičte drtí a nůžky. Pokud máte celulitidu na hýždích a stehnech, cvičte polodřepy, dřepy s míčem mezi koleny a houpačky zad a boků nohou. Pro celulitidu na pažích jsou dobré tlaky a cviky zahrnující zvedání rukou pomocí závaží - do strany, nad hlavu a dozadu.
"Zdrowie"
