Nedostatek motivace

Je mi 15 let a mám nadváhu. Při 183 cm váží 79 kg. Stydím se ukázat na pláži. Chci neustále hubnout, ale nemám žádnou motivaci. Co mám dělat, abych zhubla?

Oksano, dokud nebudeš mít motivaci, nebudeš dělat nic se svým tělem. Prázdniny se blíží a vaše komplexy znamenají, že si nemůžete užívat kouzla léta. Chápu, že hanba je takový pocit, který může být velmi únavný. Ale všichni ti lidé na pláži, nepřišli vás sledovat. Přišli se svými rodinami odpočívat, ne sledovat Oksanu. Kladné myšlení o sobě hodně pomůže. Určitě je na vás něco, co se vám líbí. Když jste na pláži, pomyslete si, že ti, kteří hledají, mi věnují pozornost, protože se usmívám, protože mám pěkné brýle nebo pěknou šálu. Naprogramujete se tak, že o sobě budete negativně myslet, že to tak lidé vidí. Přísahám, že si lidé po několika sekundách nepamatují, na koho se dívali. Pokud jste připraveni zhubnout - dejte mi vědět.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na