Nyní pracujete z domova. Konečně jsi svým vlastním pánem. Zbavili jste se stresu namáhavého dojíždění, dopravní zácpy nebo davu v autobuse. Už nemáte příliš náročného šéfa nebo nevrlého ředitele. Navzdory mnoha výhodám však práce z domova není bez nevýhod. Zjistěte, jaké potíže čekají na lidi pracující z domova a jak s nimi zacházet.
Přečtěte si také: Prstová cvičení - příklady cvičení s přístroji a bez nich Úspěšný vztah nebo práce? Jak vytvořit úspěšný vztah, když čas zabírá práci PRACOVNÍ KONTROLA: jak jednat se šéfem tyrana?Pracujete z domova a jste pánem svého času. Ale je všechno v pořádku? Věnujte pozornost svému každodennímu chování, protože některé z nich mohou být z dlouhodobého hlediska pro vaši pohodu destruktivní. Ukazuje se, že v mnoha ohledech může být práce z domova více zatěžující než každodenní chodit do kanceláře.
1. Nevzdávejte se kontaktů s jinými lidmi
Práce v kanceláři vás přinutila být v konkrétním prostředí, mít přátele, vyměňovat si myšlenky, klábosit na chodbě. Jste nyní v kontaktu s ostatními?
Práce - katastrofické návyky
Psychologové tvrdí, že pro zdraví naší psychiky bychom měli udržovat kontakty s ostatními lidmi. Ať je to kdokoli - váš soused, rodiče přátel vašich dětí - pamatujte, že rozhovory s lidmi dodávají energii a posilují vaši motivaci pracovat a žít.
Nebo možná pracujete od rána do noci přes internet a máte pouze virtuální přátele, kteří vám navíc slouží pouze pro „obchodní účely“?
2. Věnujte pozornost způsobu oblékání
Možná se vám to bude zdát divné, protože jste snili o tom, že budete místo vysokých podpatků pracovat v pyžamu nebo mít na sobě tepláky. Ale jste v práci! Oblečení ovlivňuje naši pohodu a produktivitu. Pokud vám kancelářský oblek dává pocit, oblékněte si ho, i když se na vás nikdo nedívá.
3. Nebuďte na pochybách
Když jste pracovali v kanceláři a úkol pro vás byl obtížný, vždy jste o tom mohli diskutovat s ostatními kolegy, stěžovat si nebo dokonce poradit. Pokud jste sami a úkol vám nejde podle vašich představ, nejčastější reakcí je sebeobviňování a rostoucí odrazení. Místo toho, abyste se obviňovali nebo ponořili do díry, se odtrhněte a udělejte něco, co vám dá okamžitý výsledek. Umyjte nádobí, otřete stůl. Poznamenejte si, co se ve vašem volném čase pokazilo, přemýšlejte o tom a možná si popovídejte s někým jiným.
4. Vytvořte síť přátel a dobrých přátel
Potřebujete přátele, kteří vás podpoří a se kterými se můžete poradit. Pokud potkáte nové lidi a myslíte si, že je někdo dobrým kandidátem na to, aby se stal součástí vaší „podpůrné skupiny“, neváhejte o to požádat. Poctivost přichází v ceně.
5. Vytvořte emocionální vzdálenost mezi vámi a prací
Pracujete doma, na stejné podlahové ploše, kde také vedete soukromý, rodinný a společenský život. Dohodněte si sami sebe, že vždy skončíte v 17:00. Pokud nemáte samostatnou pracovní místnost, každý den po práci skryjte počítač a papíry a zbytek času trávte v jiném prostoru vašeho bytu.
6. Netrávte „víkendy v práci“
Ve volných dnech zapomeňte na své profesní povinnosti, a pokud potřebujete něco urgentně připravit, souhlaste s tím, že budete mít nejprve příjemné chvíle s přáteli a rodinou a že budete pracovat později a pouze po omezenou dobu. Při práci doma je snadné upadnout do workoholismu.
