Po ukončení kojení jsem přibrala

Přesně před rokem jsem porodila zdravou dceru, na kterou jsem velmi hrdá. Bohužel mám vážný problém. Když jsem kojila, rychle jsem zhubla, ale když jsem přestala kojit, přibrala jsem velmi rychle, protože jsem se nedokázala vyrovnat a vzdát se čokolády, kterou miluji. Nevím, jaká cvičení zvolit. Mám masivní stehna, která jsem si právě vybudoval v tělocvičně. Prosím o radu.

Gratuluji k úžasné dceři. Krmení je skvělé, protože z nás vytahuje nějaký tuk. Chápu, že čokoláda vyšla a nějak se to všechno pokazilo, ale uděláme cokoli, abychom to napravili. Musíte si nějak domluvit schůzku s čokoládou, když ji chcete vidět a kdy ne. Stojí za to s ní navázat kontaktní plán na příští měsíc.

Existují 4 pravidla, která stojí za implementaci. Toto jsou pravidla, díky nimž znovu získáte původní tvar.

1. Jezte 4-5 jídel každých 2,5-3 hodin.

2 Každé jídlo se vejde na dezertní talíř.

3. Pijte 2 litry neperlivé vody denně.

4. Vyloučte pokrmy se živočišným tukem (více než 3 g na 100 g produktu).

Poslední není pravidlem, ale tipem. Trávte čas aktivně se svou dcerou. Hodně štěstí!

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na