Redukce břišního tuku

Jak spalovat břišní tuk?

Měli byste analyzovat výsledky vaší stravy a cukru v krvi, abyste zjistili, co je příčinou hromadění tuku v břiše. Poté by mělo být posouzeno rozdělení tkáně, ať už je to subkutánní (a povrchová plocha) nebo intra-peritoneální. Za tímto účelem se používají speciální váhy a nakonec centimetr. Na základě výsledků analýz jsme nastavili speciální dietu a fyzickou aktivitu. Ve většině případů abdominální obezity se doporučuje aerobní cvičení ve vzpřímené poloze, které zahrnuje bránici, šikmé svaly břicha, paraspinální a dokonce hluboké svaly. Chůze s holemi a pomalé běhání by byly efektivní. Typ úsilí, tempo, čas a frekvence závisí na vaší aktuální tělesné hmotnosti, kondici a věku. Kromě toho můžete roztočit hula-hoop nebo skočit na bič (trampolínu) a poté zavést cvičení, která modelují břišní svaly.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.