Rajčatová strava je více než hubnutí. Rajčata, která jsou základem stravy, nejen podporují proces hubnutí, ale mají také pozitivní vliv na celkové zdraví (např. Snižují krevní tlak) a zlepšují stav pokožky, vlasů a nehtů. Co je to rajčatová strava? Jaké jsou jeho účinky? Jak velkou váhu můžete zhubnout na rajčatové stravě?
Rajčatová strava je 10denní hubnutí založené na rajčatech - ovoce (zelenina je považována za potravinářský produkt), 100 g pouze 18 kcal, 94% vody a vysoké množství vlákniny, díky čemuž po jejich jídle se rychle objeví pocit plnosti. Rajčatová strava je však atraktivní nejen pro hubnutí rajčat, ale také pro jejich zdravotní vlastnosti.
Jaké jsou přínosy rajčat pro zdraví?
Rajčata jsou zdrojem mnoha vitamínů, minerálů a dalších látek cenných pro zdraví. Především je to bohatý zdroj draslíku (237 mg / 100 g), který snižuje krevní tlak a hladinu „špatného“ cholesterolu - LDL, čímž snižuje riziko cévní mozkové příhody a aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních onemocnění. Kromě toho spolu s ionty sodíku a chloridu reguluje vodní rovnováhu těla a také pomáhá udržovat jeho acidobazickou rovnováhu. Mezi vitamíny obsahuje nejvíce vitaminu A (833 IU / 100 g), který příznivě působí na oči, pokožku, vlasy a nehty. A co je nejdůležitější, ze všech druhů zeleniny a ovoce jsou to rajčata, která obsahují nejvyšší koncentraci lykopenu - silný antioxidant, který pomáhá předcházet mnoha chorobám, včetně některých druhů rakoviny, včetně rakovina prsu a děložního čípku.
Přečtěte si také: Rajčatová strava - recepty. Recepty, které tvoří menu v rajčatové stravě Tomato diet: menu. Ukázkové menu na týden v rajčatové stravě ... Cibulová strava: zásady a účinnost. Jak velkou váhu můžete zhubnout na cibulové stravě?Rajčatová strava - pro koho je určena? Kdo by to neměl používat?
Rajčatová strava je určena pro každého, kdo bojuje se zbytečnými kilogramy. Měli by ji používat zejména lidé, kteří hubnou a mají sklon k hypertenzi.
Těhotné ženy, kojící ženy a lidé s onemocněním ledvin by se měli vzdát rajčatové stravy.
Rajčatová strava - pravidla. Co je to rajčatová strava?
Rajčatová strava má nízký obsah kalorií - denní energetická hodnota jídel je 1000 kcal. V nabídce dominují čerstvá rajčata, ale existuje prostor i pro další produkty, dokonce i ty, které jsou obecně považovány za kalorické, např. Těstoviny. Je důležité jíst je v malém množství, abyste nepřekročili svůj denní kalorický limit.
Při dodržování rajčatové stravy byste měli každý den vypít přibližně 8–10 sklenic tekutin, a to nejen ve formě neperlivé minerální vody, ale také polévek, čajů nebo obilné kávy.
DŮLEŽITÉ! Konzervovaná rajčata by se během léčby neměla používat, protože obvykle obsahují cukr.
Rajčatová strava - která rajčata byste si měli vybrat?
Pouze rajče obecná nemusí dominovat v rajčatové stravě. Rovněž stojí za to sáhnout po jiných druzích rajčat dostupných v Polsku, např. Trpasličí rajčata, která jsou šťavnatá, dužinatá a mají výraznou chuť v každém ročním období, nebo voňavá malinová rajčata s jemnou, mírně sladkou chutí. V nabídce najdete také rajčata s býčím srdcem, která jsou pevná, mají málo šťávy a semen, takže jsou ideální pro saláty. Saláty lze také připravit z drobných a sladkých cherry rajčat a pepřových rajčat.
V obchodech a stáncích najdete nejen červená rajčata, ale také žlutá se sladkou bylinkovou příchutí, zelená s příchutí cukety a dokonce i černá, která rajčatovou stravu určitě zpestří. Ať už si vyberete jakoukoli odrůdu rajčat, vězte, že každá rajčata je stejně hodnotná.
TIP - při nákupu rajčat vybírejte pouze ta, která mají výraznou vůni (zejména kolem stopky). To znamená, že dozrávali na slunci, nikoli na skladě.
Rajčatová strava - účinky. Jak velkou váhu můžete zhubnout na rajčatové stravě?
Během 10 dnů po dietě můžete zhubnout 1,5-2 kg. Dieta se může opakovat každý měsíc.
