Diamantová dieta je účinná a zdravá odborová strava

Neodborová strava je již klasická odtučňovací dieta, kterou někteří nazývají dietou života. Strava diamantů je vyvážená a je založena na významném množství zeleniny a ovoce. Zkontrolujte, zda je dieta diamantů účinná, a vyzkoušejte naše menu.

Strava pro nepřipojení (diamantová strava) je jednoduchá - měli byste jíst převážně ovoce a zeleninu a nekombinovat některá jídla. Jeho zakladatel Harvey Diamond, odborník na výživu z amerického institutu zdraví v Austinu, sám bojoval s nadváhou a zažívacími potížemi. Otestoval na sobě svůj vlastní program, díky kterému ztratil tucet kilogramů. Na začátku 80. let jej vylepšil a publikoval se svou ženou Marilyn Harveyovou. Přestože si dieta získala popularitu jako metoda hubnutí, není tomu tak úplně.
Jeho hlavním cílem je očistit tělo od škodlivých toxinů v zažívacím traktu a zabránit jejich usazování a jeho vedlejším účinkem je redukce hmotnosti. Za měsíc můžete zhubnout 6-7 kg.

Přečtěte si také: Antoinova nová strava DIET SHELTON DIET BEZ PŘIPOJENÍ usnadňující tělu TRÁVENÍ Andersonova strava je nespojovací dieta. Jaká jsou jeho pravidla? Kolik toho můžete ... Samostatná strava Dr. Haye - principy mimosezónní stravy

Nepřipojující se dieta - žádný režim

Při dodržování diamantové stravy nepotřebujete kalorický stůl ani počitadlo glykemického indexu. Máte si pochutnat na jídle, nemusíte se starat o množství špatných sacharidů. Pokud jste se z nějakého důvodu zlomili a sáhli po zakázaných potravinách, nic se nestalo. Bez poškození celého programu se k němu můžete vrátit další den. Vaše denní menu by mělo sestávat ze 60 procent. ze sacharidů, 30 z bílkovin a pouze 10 procent. z tuků. V nové stravě by mělo převládat ovoce (kromě banánů) a zelenina. Jsou bohaté na vodu, která pomáhá detoxikovat tělo. Nezapomeňte také na minerální vodu, vypijte více než 2 litry denně.

Bezvýznamná strava - co a kdy jíst

Je důležité nejen to, co jíte, ale v jakou denní dobu a v jaké kombinaci. Výrobky by měly být správně kombinovány, jinak zůstanou v žaludku příliš dlouho.

Důležité

Proč ovoce?

Protože nezůstávají v žaludku a jsou bohaté na vodu (tvoří ji až 85-95%), díky tomu jsou jejich nutriční hodnoty tělem rychle absorbovány. Vyberte si ty zralé a zdravě vypadající, nejlépe z ekologického zemědělství.
Nezapomeňte je jíst syrové. Nezbytně sám, mezi jídly, ne během nebo bezprostředně po.

Klíčem není kombinovat škrob a bílkoviny.Proč? Protože žaludek je nedokáže efektivně trávit současně.
Jak bílkoviny, tak škrob by měly být vázány na zeleninu. Tři hlavní jídla (to je množství, které můžete sníst během dne), tj. Snídaně, oběd a večeře, by se měla jíst od 12:00 do 20:00 hod. Po probuzení až do 11:30 můžete jíst pouze syrové ovoce nebo pít čerstvý ovocný džus. Během této doby se tělo nejúčinněji čistí. Mezi jídly si můžete dopřát svačinu z ovoce, zeleniny (např. Syrové mrkve) nebo džusu.

Odpojovací dieta - životní styl?

Mnoho amerických lékařů a odborníků na výživu potvrzuje jeho očistné a zeštíhlující účinky. Jeho tvůrci se domnívají, že navíc zlepšuje vzhled pokožky, vlasů a nehtů a zlepšuje stav. Není to však tak zdravé, jak tvrdí jeho autoři. Odpůrci si stěžují, že má příliš nízký obsah bílkovin, tedy vápníku, zinku, vitamínů B (riboflavin a thiamin) a železa. Kromě toho se výrazně liší od obecných stravovacích doporučení. To je důvod, proč většina odborníků na výživu doporučuje používat jej nejdéle jeden měsíc.