Rehabilitace po mastektomii - cvičení po operaci amputace prsu

Rehabilitace po mastektomii je jediný způsob, jak obnovit plnou fyzickou zdatnost a duševní rovnováhu. Cílem rehabilitace je zlepšit stav a celkovou pohodu pacienta. Pouze vědomá a správná fyzioterapie však umožní pacientovi zotavit se. Podívejte se, co je rehabilitace po mastektomii a jak žít po odstranění prsu.

Rehabilitaci po mastektomii lze provádět jak v nemocnici, tak doma. V obou případech je moderování pravidlem. Během cvičení byste měli postupně a jemně zatěžovat tělo a končetiny umístit vysoko, abyste zabránili otokům a podpořili pohyblivost rukou.

Cíle rehabilitace po mastektomii

• zvýšení rozsahu pohybu v kloubech končetin,
• zvýšení síly svalů rukou,
• prevence nebo odstranění otoku končetiny,
• prevence zánětu vyplývajícího z otoku tkáně (tzv. lymfedém),
• prevence vad držení těla a jejich případná náprava,
• zlepšení efektivity těla.

Nejdůležitějším cílem rehabilitace je však obnovit duševní rovnováhu pacienta tak, aby přijala své tělo a přizpůsobila se novému životnímu stylu.

Cvičení až 3 dny po mastektomii

Cvičení doporučená 3 dny po mastektomii je třeba opakovat 3krát denně. Proveďte jedno cvičení asi 15krát. Po dokončení každého cviku si nezapomeňte udělat 5sekundovou přestávku a lehce protřepat končetinu.

• Cvičení 1: sevřete ruku v pěst, podržte ji po dobu 3 sekund, uvolněte ruce;
• Cvičení 2: vezměte míč do rukou, utáhněte jej do rukou, podržte jej po dobu 3 sekund, uvolněte se;
• Cvičení 3: ohněte a poté narovnejte končetinu v lokti (nasměrujte ruku k rameni);
• cvičení 4: lehněte si na postel nebo matraci, narovnejte obě paže, poté je posuňte do strany a nahoru.

Cvičení 4 dny po mastektomii

Tento typ cvičení provádíme 4 až 6 dní po zákroku. Každé cvičení by mělo být provedeno přibližně 15krát, přičemž po dokončení každého cvičení byste si měli pamatovat asi 5sekundovou přestávku.

Výchozí pozice pro každé cvičení: sedněte si na židli a chodidla pevně položte na podlahu.

• Cvičení 1: kroužení paží dozadu;
• Cvičení 2: Položte obě ruce na lokty a zvedněte je;
• Cvičení 3: natáhněte ruce před sebe, posuňte je do strany a zvedněte je;

Cvičení 7 dní po mastektomii

Týden po mastektomii lze cvičení provádět s holí, která nám umožní regulovat svalové napětí. Každé cvičení provádíme 10krát.

• Cvičení 1: výchozí poloha: uchopte třtinu oběma rukama a sedněte si na židli zády k opěradlu. zvedněte ruce rovně nahoru. Držte tuto pozici po dobu 3 sekund. Vraťte se do polohy
  výstup.
• cvik 2: výchozí pozice je stejná jako v cviku 1. Během tohoto cviku se snažte pomocí své hůlky udělat ze sebe a dovnitř co nejvíce kruhů.
• Cvičení 3: Výchozí pozice: obkročte se nad židlí obrácenou k zadní části židle. Narovnejte si záda a sevřete lopatky dolů. Ruce uvolněte a přitom držte hůl. Poté se pokuste přiblížit hůl k rovným zádům. Jemně odhodte lokty zpět. Vraťte se do výchozí polohy.
• cvičení 4: lehněte si na záda. Natáhněte ruce nahoru, jako byste někoho boxovali. Končetiny udržujte po dobu 5 sekund.
• Cvičení 5: Postavte se vzpřímeně a natáhněte ruce do strany tak, aby byly v úhlu 90 stupňů. Poté ohněte lokty a zkřížte ruce ve výšce lopatek na zádech.

Rehabilitační masáž po mastektomii

Lymfatické uzliny jsou odstraněny během amputace prsu, což může ztěžovat správné odvádění lymfy z končetiny. Aby se zabránilo možnému otoku nebo zánětu, je třeba provést speciální masáže, které usnadní odtok lymfy. Tento typ masáže by měl být prováděn dvakrát denně po dobu 10 minut. Pamatujte, že se vždy masírujeme sami, takže na začátku jemně tiskneme prsty a pomalu přejdeme k rameni.

• položte ruku na zeď tak, aby byla rovná;
• uchopte zvednutou ruku za zápěstí pomocí obruče a lehce ji posuňte dolů, stiskněte a hnětte pokožku;
• dokončete masáž poklepáním na ruku.

Rehabilitace během spánku

Rehabilitaci po mastektomii nelze omezit pouze na domácí nebo nemocniční fyzioterapii. Je také důležité, jak si během spánku uspořádáme končetiny. V ideálním případě by měla být končetina zvednutá, aby se usnadnil odtok lymfy, což může přispět k zánětu. Za tímto účelem si můžete koupit speciální klíny, podložky nebo bloky. Naše ruce by měly být položeny do výšky, i když sedíme. Poté jsme jej položili na opěradlo židle nebo na stůl.