Revmatoidní artritida: léky na RA

Revmatoidní artritida (RA), známá také jako revmatismus, je nejčastějším zánětlivým onemocněním kloubů. Vyžaduje komplexní léčbu, protože onemocnění postihuje celé tělo a má negativní dopad na psychiku. Bohužel neexistuje účinná léčba revmatoidní artritidy. Můžete však omezit progresi onemocnění: pomůže vám cvičení a správná strava, stejně jako přísné dodržování pokynů lékaře. Zjistěte více o způsobech RA.

Revmatoidní artritida (RA) je nevyléčitelné onemocnění, které postupně zhoršuje kondici a je těžké jej přijmout. Pokud však budete diagnostikováni včas a budete léčeni dobře, můžete vést téměř normální a aktivní život. Revmatoidní artritida vyžaduje komplexní léčbu, protože onemocnění postihuje celé tělo, nejen klouby, a také ovlivňuje psychiku. Správná terapie zahrnuje farmakologickou léčbu, rehabilitaci, fyzikální terapii, ale především změnu životního stylu, která zahrnuje i správnou výživu. Rovněž stojí za to využít zkušeností a nápadů jiných pacientů, jak usnadnit život s RA.

Léčba RA - neprovádějte žádné změny ve své terapii

Neupravujte ani neukončujte předepsanou léčbu sami - i když se cítíte lépe. Pouze revmatolog může rozhodnout o vysazení nebo změně léků. Totéž platí pro vitamíny a různé doplňky stravy. Nepoužívejte také bylinky, které mají zázračně léčit vaše klouby. Takový postup může brzy vést k dalšímu relapsu nemoci.

Klouby jako gymnastika

Lidé trpící RA se bojí cvičení, protože si myslí, že to poškodí jejich klouby. Je to přesně naopak - systematické cvičení zlepšuje klouby, posiluje svaly, zlepšuje pohodu. Ulehčují vám zvládání vašich každodenních povinností. Nemusíte se vzdát sportu, ale měli byste zvolit disciplínu, která nevystavuje vaše klouby přetížení, například plavání nebo severskou chůzi. Vynikajícím cvičením pro klouby rukou je mytí nádobí, stěn nebo desek, hnětení těsta. To vám umožní udržet sílu potřesení rukou a pohyblivost v kloubech zápěstí, loktů a ramen.

Revmatická onemocnění postihují také mladé lidi

Představte drobné vybavení

• Vložte své každodenní nákupy do sítě s dlouhými ušima, které vám visí přes rameno nebo předloktí. Pro další nákupy jděte s kočárkem.
• Pokud potřebujete nést něco těžšího, například pytel s květinami, přitlačte si ho na hruď a podepřete předloktím.
• Když otevřete dveře výtahu, zatlačte je kyčlí nebo ramenem, aby se zachovaly klouby vašich rukou.
• Každá činnost, např. Nalití vody z konvice, by měla být rozložena do mnoha kloubů, tj. Držet konvici oběma rukama.
• Při domácích pracích používejte malé vybavení: štětec na dlouhou tyč, abyste se zbytečně nesklonili; otvíráky na lahve a sklenice k ochraně kloubů zápěstí; co můžete, místo zvedání se pohybujte.
• Vyvarujte se činností, které zahrnují malé klouby, například zašroubování šroubů.
• Při vstávání ze židle se neopírejte o zápěstí nebo prsty. V průběhu času si každý pacient vyvine vlastní metody uvolnění kloubů.
• Spěte na vysoké posteli, ze které se snadno vstává. Pokud spíte na boku, dejte si mezi kolena postýlku, aby vaše boky zůstaly v přirozené poloze. Pokud spíte na zádech, vaše hlava by neměla být výše než 5 cm nad matrací. Ale s krkem vyztuženým přidejte tolik polštářů, kolik potřebujete, abyste udrželi hlavu pohodlnou, aniž byste namáhali svaly krku.
• Pokud můžete, vyměňte záchodové sedadlo za vyšší, aby se usnadnilo jeho používání. K vaně a toaletě připevněte rukojeti, které vám pomohou vstát. Vyměňte běžné baterie za baterie s pákou, kterou můžete zvednout rukou.
• Vzdejte se měkkých pohovek, ze kterých se těžko vstává. Umístěte nábytek tak, abyste k němu měli snadný přístup.

U RA se ujistěte, že jíte pestrou stravu

Není pravda, že dieta může nahradit farmakologickou léčbu RA, ale správná výživa je účinná při podpoře celé terapie. Půst a očistná strava prováděná zdravými lidmi se u RA nedoporučují - mohou poškodit a vést k podvýživě. Pacientova strava by měla obsahovat odpovídající podíl obilninových produktů, zeleniny, ovoce, mléčných výrobků, vajec, masa a ryb nebo jejich náhražek - fazole, hrách, sójové boby, čočka a tuky. Vyberte si produkty, které jsou zpracovávány co nejméně, bez konzervačních látek a barviv, protože tyto sloučeniny zvyšují zánět kloubů. Upřednostňují ho také potraviny bohaté na nasycené tuky, tj. Maso, uzeniny, sýry.

O vegetariánské stravě v RA se vedla dlouhá debata. Někteří odborníci tvrdí, že na tom nezáleží, jiní, že při dlouhodobém používání snižují bolest a otoky kloubů. Bez ohledu na to, kdo má pravdu, je vegetariánská nebo masem omezená strava - zejména hovězí a vepřové - pro vaše zdraví dobrá. Tyto druhy masa obsahují hodně histaminu, sloučeniny, která podporuje zánět. Rajčata a špenát mohou mít podobný účinek na klouby. Jiné produkty, jako jsou jahody nebo čokoláda, neobsahují histamin, ale zvyšují jeho sekreci. Sloučeniny podobné histaminu se nacházejí také v citrusových plodech. To neznamená, že když trpíte RA, musíte tyto potraviny úplně vyloučit ze své stravy, ale je lepší je omezit, aby nedošlo k exacerbaci nemoci.

Vědci se rádi spoléhají na spolehlivé vědecké důkazy, takže lidem s RA se doporučuje strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v tučných rybách (tuňák, losos, sledě, sardinky, makrela, halibut) a v rybím oleji, který produkují. Zdrojem těchto kyselin jsou také vejce, lněný a řepkový olej a vlašské ořechy. Pravidelná konzumace omega-3 a omega-6 mastných kyselin nejen snižuje bolest, otoky a záněty kloubů a jejich ranní ztuhlost, ale má také příznivý účinek na oběhový systém, který je u pacientů s RA obzvláště zranitelný vůči mnoha chorobám. Je také důležité, aby nenasycené mastné kyseliny z potravin a ty, které jsou užívány ve formě tablet, neinteragovaly s léky používanými při léčbě RA.
Je také důležité omezit příjem soli - protože zadržuje vodu v těle a zvyšuje otoky. Ty zase omezují pohyb kloubů.

Nebojte se pít kávu, ale omezte se na 1-2 šálky během dne. Jezte 4–5krát denně, ale v malých dávkách, abyste udrželi správnou tělesnou hmotnost. Nadváha, i když je malá, zbytečně zatěžuje klouby a také zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Nemoci, které často doprovázejí revmatoidní artritidu

Osoba s RA je vystavena riziku mnoha dalších nemocí, proto je nutná pravidelná kontrola. Zde jsou nemoci, které může RA vyvolat:

Osteoporóza - užívejte 1 000 mg vápníku denně, konzumujte sýr, jogurt, mléko, malé ryby s kostmi, fazole a zelí. Vápník se vstřebává těžší, když mu chybí vitamin D3, který se nachází v mastných rybách. Projděte se každý den, protože vitamin D se v kůži tvoří pod vlivem slunečního záření.

Anémie - může být způsobena samotným zánětem, ale také pravidelným užíváním léků.

Srdeční choroby - samotná RA, stejně jako léky používané při její léčbě, podporují aterosklerózu. Pravidelně proto měřte krevní tlak a kontrolujte hladinu cholesterolu v krvi, nezapomeňte na cvičení a správnou výživu.

Parodontóza - zvyšuje riziko bakteriálních infekcí, což je u lidí s oslabenou imunitou nebezpečné. Nemoci dásní a zubů podporují srdeční choroby.

Podvýživa - může být výsledkem změn trávicího traktu a malabsorpce. Nedostatek chuti k jídlu je vedlejším účinkem užívání léků. Dávejte proto pozor na pestrá a zdravá jídla. Nedostatek vitamínů a minerálů - pacientům obvykle chybí skupina vitamínů C, D, E a B. Obvykle je nedostatek hořčíku, vápníku, zinku a selenu, což přispívá k poškození kloubů. Požádejte svého lékaře, aby vám ukázal vhodné doplňky, protože samotná strava nemusí kompenzovat nedostatky. Pokud užíváte methotrexát nebo sulfasalazin, nezapomeňte na kyselinu listovou. Užívejte to ve dnech, kdy tyto léky neužíváte.

Deprese - její příčinou je často život v bolesti a strachu ze ztráty nezávislosti.

Doporučený článek:

"Zdrowie"